如果克服心理阴影

1. 如果克服心理阴影

 如果克服心理阴影  你属于典型一招遭蛇咬，十年怕井绳。造成这样原因呢，第一你驾驶水平不高，四个月的驾龄确实不该驾车外出，一般情况下一年之后才能自己驾车，你完全可以拿出一年时间好好练练，不应该拿证就买车，你自己想想你考驾照那水平你够吗？还有我估计没有有经验的人指导过你，教练不算，他们说的不诚。你最好现在找个有经验的人陪你一段时间，让他指导你下。  给你举个很简单例子，为什么有些老司机出了严重车祸会很快走出阴影，是因为他们相信自己水平，知道自己水平完全可以应对突发事件，不会害怕开车上路。  我学车是有我爸指导我，他讲的很多根本就不是能从教练那能学到的，我是学会三年以后才学驾照，而且是从那以后我才被允许单独上路。你可以多请教几个人。  至于你怕乘车，完全可以理解，我也见过，一般遇到一点小情况就会很紧张，而且就是不是司机也会很认真的注视车四周的情况。  反正你现在这样情况最好时不要上路了，建议你啊最近不要开车，为了自己和他人安全，没事的话找老司机上机场练练车，最好练练倒车（专门联系，而且重点联系），等心情平静一点后，还是找老司机跟你一块练练车，最重要的时拐弯时应该怎样处理，不同地方不同的处理方法，还有下雨下雪怎样处理情况，不要认为开车很容易，开车最容易出事的时候就是拿到驾照的三到五年。现在驾照太容易拿到了。根本就达不到水平就出来开车，我现在在路上走都很小心，车不长眼啊。  时间时最好的良药，时间长了就会好了，这是正常反映，尤其是女性  祝你早日走出阴影
  如何克服心理阴影  不要刻意去忘记什么事情.当你努力忘记的时候,其实是在强迫自己去记忆,所以你永远都忘记不了,只会在你的记忆之中越来越深刻.要想忘记什么,首先不要在乎它,别把当回事,不要去想它.把自己的精力和时间都放在有价值的事情上面.放在自己最想做的事情上面.时间一长,自然就会忘记它.就算还记得,它也影响不到你了.主要还是靠自己,战胜自己,就等于战胜一切.
  
  你需要做的事情，就是真正的认识到，过去确实有危险存在，但危险的事情已经过去，现在家里已经加强了安全保护，这种事情已经不会发生。而且你也逐渐大了，真的出现这种情况，你也有更多的能力去应付了。再有就是，假使真的这种事情再次发生，你的经验已经证明，只要不理会他，你也还是平安的，就是说，你当时采用的方法是可行的，那么以后你还可以采用这种方法防止意外发生。顺便也问问你爸妈，你家当年是否真的被盗？是否当时只是你父母在家里找东西而已？你看看杞人忧天的故事，对你就有帮助。你现在的情形，与他很相似。
  我觉得你有点极端。在心理学上的不合理情绪里叫做：绝对概括。你不能因为一段感情的失败就去否定所有的感情。也真是因为自己的失败，在潜意识里就去寻找与自己相同的人，所以你看到的都是失败的感情。一个婚姻幸福的人看到的大都是幸福的家庭一样。现在的你已经不是7年前的你了，你要谈恋爱的对象也不是7年前的那个人了。生活中有很多不可预测性，你为什么要把事情想的那么坏呢。现在社会不缺少聪明的人，不要觉得这样做很聪明，有时聪明反被聪明误！
   
  听见别人打架前对峙时的大声吼叫会心理发慌，这应该大部分女同胞们都有吧？男的也会有。  个人认为这是胆子问题，你可以尝试去锻炼自己胆量（可以玩 *** 的机动游戏），树立信心。“小时候看到过父亲对母亲实施家庭暴力，心理留下了阴影”这是影响你的一个因素，但同时也是你为你胆小找的一个借口！不要当它是一种心理问题！
  人生苦短，不要害怕！
  多接触一些健康的东西 不要封闭自己 大部分时间是自己吓自己 要勇敢一些
  
  我虽然也有过相似的经历，但想告诉你的是这些都会是暂时的。你越刻意去想，就越会记忆深刻。把你的精力都放到有意义的、你感兴趣的事上，你会发现这些让你有过烦恼和害怕的都不重要了，比方说，你可以找本书看，又或者和朋友去玩，谈谈开心的、不开心的，你会发现那些让你有阴影的图片，根本不能说明什么，只是一时的恐惧罢了！可不要克服自己不去想，就要想想，然后再想想自己的想法是否值得自己花时间去担心。赶快做些能真正让自己不再空虚的事情吧！
  如果克服不了心理阴影怎么办？  看你的描述我觉得这并不是什么心里阴影，反而更像是你的自我强迫，你要放开自己的思想，不要可以的去想一些事情，放轻松，试着让思维活跃起来，有空就出去和朋友聊天，哪怕是自己一个人去跑跑步也可以的。
  怎样克服心理阴影  同事最近也遇到类似问题，孩子跟她在一起的时候总会想找她奶奶。同事因此很受伤，觉得孩子更亲他奶奶。  其实我们知道的是，这个孩子跟她奶奶在一起的时候，我们都不能提她妈妈，一提就要找妈妈，哭得可伤心了。  所以小孩子有时候还搞不清楚自己真正的感受，嘴上那么说可能只是当时你惹她生气了，她用这样的方法要挟你。家长这时候千万不要上了当，百般讨好孩子。  前面的网友说的对，搞清楚原因，他为什么说不喜欢你，是你对待他的方式欠妥当，还是只是为了别的目的，或者只是在撒娇……然后再找出相应的对策。  我同事家的女儿五岁左右，不知道跟您的情况有没有类似之处，希望能帮到您。
  怎么克服心理阴影？  转移你的注意力！保持乐观心态！
   

2. 怎样克服心理阴影

同事最近也遇到类似问题，孩子跟她在一起的时候总会想找她奶奶。同事因此很受伤，觉得孩子更亲他奶奶。
其实我们知道的是，这个孩子跟她奶奶在一起的时候，我们都不能提她妈妈，一提就要找妈妈，哭得可伤心了。
所以小孩子有时候还搞不清楚自己真正的感受，嘴上那么说可能只是当时你惹她生气了，她用这样的方法要挟你。家长这时候千万不要上了当，百般讨好孩子。
前面的网友说的对，搞清楚原因，他为什么说不喜欢你，是你对待他的方式欠妥当，还是只是为了别的目的，或者只是在撒娇……然后再找出相应的对策。
我同事家的女儿五岁左右，不知道跟您的情况有没有类似之处，希望能帮到您。

3. 怎么克服心里阴影

1. 心理辅导与治疗
关于化解心理创伤，历来有两种主张，一种是主张不要再提起创伤事件，一种是主张要回忆创伤事件，越详细越好，然后才能接受并克服它（精神分析流派大多使用这种方法）。
第一种主张，则适用于那些心理创伤严重，但未对现在的生活造成影响，未出现强烈的反应的个体。例如，小孩在校园受到老师的虐待，之后不再提起跟那个老师相关的所有事情。
第二种主张，则希望通过联想、梦、催眠等方式，进入到人的潜意识，挖掘背后的故事。就像是把被遮盖的尘埃打扫干净，这个过程是异常痛苦的，就像是把已经结痂的伤口给剥开。精神分析流派认为把创伤事件隐藏和压抑并不是解决问题的最好方法，控制得了一时，控制不了一世，终有一天会爆发的，尽早解决，效果比较好。
如果情况比较严重，就要采取心理治疗的措施了，例如系统脱敏法等。
2. 撰写治愈日记
写日记也是一种很好的方式，它能够记录人的欢喜、忧愁，当情绪在文字中宣泄出来时，压力也就随之释放了。这也是我自己常用的一种方式，每当遇到不开心的事情，就打开日记本或是打开电脑，写啊写，写到累为止，写到自己不想写。
一般来说，我都会分成几个部分：
一是发生了什么事，把事情描述清楚；
二是我的感受如何，这件不好的事是怎么产生的，是别人的问题还是自己的问题，我会进行反思，如果铁定是别人的错误，那我就会告诉自己，不要用别人的错误来惩罚自己；如果是自己的问题，我会告诫自己，一定要记住这个教训，以后不能再犯。任由自己反悔、怨恨和纠结，有时想法也会比较偏激和冲动，而且会追溯到过往的一些不开心的经历，但也一一记录下来；
三是我要怎么做，面对这个已经发生的问题，是否已经成定局，若是，那就坦然接受，若不是，我还能做些什么去改变，该怎么做；
四是给自己加点阳光，遇到倒霉的事情是偶然，不要太放在心上，不要失掉了心情。
只是不是特别严重的事情，经过以上的几个步骤，基本都已经解决了，如果是比较严重的，可能要持续一段时间来写，写到觉得自己能够积极地去思考为止。每个人在年幼时，不经意间或多或少都会留下一些心理创伤，而这些创伤又会在你长大后遇到类似事件时重新被激活，我也会这样，不过，通过撰写日记，我基本治愈学业、家庭、感情等方面的创伤。
3. 阅读书籍
对化解心理创伤的书籍有很多，对于不同的人，有不同的选择。但最好是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材。例如，我就比较喜欢张德芬和毕淑敏的书，她们讲的道理很简单，但对我十分有用。当然还会有其他的的作家，只是能够慰藉你心灵的好书，都可以读读。
4. 玩游戏
两个人的故事One andon_e story
游戏本来就是幼儿生活的主要组成部分，长大后，遇到心理问题时，也是可以通过游戏来解决的。这里的游戏，即包括一些有目的、有计划的心理游戏，也包括通过利用高科技设备所使用的游戏，包括手机和电脑，当然，鼓励大家玩游戏并不是倡导网游，而是指一些益智的小游戏。
给推荐大家几款最近好评比较多的游戏，史上最贱游戏、植物大战僵尸、两个人的故事、疯狂猜成语、天天酷跑等。
当然了，面对心理创伤，以上所说的只是个别方法，我们一定要有长期作战的信心和勇气，慢慢把心理创伤从自己的身上消除。同时，也要善待身边的孩子，不能给他们幼小的心灵留下创伤。

4. 如何克服自己的心理阴影

你好，遇到难以克服的困难时，我们的第一反应通常是向人求助。但是现在又有一种说法，叫做“低谷的时候，要把自己调成静音模式”。我们究竟该怎么办呢？我觉得可以求助，争取借助别人的力量或资源拉自己出坑。但是有两点注意事项：
一、目标选择要有针对性，人品好、沾亲带故至少要占一条。否则，不但得不到帮助，还可能让更多的人看你笑话；
二、降低期待值。人性是利己的，交往的本质是价值交换。如果你处在低谷，理智的人肯定会担心不但救不了你，反而被你拉进坑里。对别人的帮助必须有“争取，但不强求”的态度，哪怕以前曾经帮助过对方。要相信“别人不帮我是本分、帮我是人情，日后当以涌泉相报”。有了这样的心态，你才张得开口，也不会因被拒绝而受到太大的打击。话说回来，即使真的没人帮助你，这也未必是什么坏事。
有个在外地打工的人买彩票中了大奖，之后第一件事是打电话告诉妻子：“我要住院，需要一大笔钱，你去找亲戚借一下”。第二天又电话问妻子：“钱借到了吗？”妻子快哭了：“求遍了亲戚朋友，但谁也不肯借”。男人笑了：“很好，我看谁还有脸开口跟我借钱”。
祝你好运。

5. 有什么办法克服心理阴影？

想要有效的摆脱心理阴影，可以使用以下的方法：第一、学会积极和有效的沟通，比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊，说自己内心压抑的事情，才能够转移注意力，慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边，没有办法与人分享，这个事情有可能会越来越严重。第二、应该学会做自己感兴趣的事情，当自己的心理阴影非常严重的时候，与其过分关注或者反复担心、反复害怕，不如停止担心和恐惧，做自己感兴趣的事情，比如读书、看报纸、看视频或者出去逛街等，只有做好自己应该做的事情，才能够有效的缓解紧张、恐惧等负面情绪，才能够获得充实的生活，最终变得快乐。第三、也应该树立自信，尤其是面对心理阴影的一些事情的时候很容易变得自卑，变得忧心忡忡，但是过了一段时间之后才会明白这些心理阴影没有那么恐怖和可怕，只有给自己强大的心理暗示，多给予自己鼓励，才能慢慢的战胜心理阴影的问题。第四、也应该适当的运动，尤其是很多人沉浸在心理阴影当中不能自拔，也不愿意出门，甚至不愿意工作，这些都是要不得的，最好适当的出去走一走、逛一逛，尤其是适当的运动，比如做瑜伽、跑步、游泳、打球，这些运动都能有效的缓解负面情绪，以上的方法都可以，但是一定要选择适合自己的坚持去做。

6. 心理阴影怎么克服

您好 很高兴认识你 如果存在心理阴影需要积极自我调整，也可以考虑进行心理治疗或药物治疗。如果是压力大或出现创伤性事件，对其造成心理阴影，出现痛苦、焦虑，甚至存在内疚、自责、羞耻等负面情绪。如果症状较轻，则需要积极自我调整，可以考虑寻求家人、朋友的帮助。如果症状较重，自我调整无效，则建议进行心理治疗、药物治疗。【摘要】
心理阴影怎么克服【提问】
您好 很高兴认识你 如果存在心理阴影需要积极自我调整，也可以考虑进行心理治疗或药物治疗。如果是压力大或出现创伤性事件，对其造成心理阴影，出现痛苦、焦虑，甚至存在内疚、自责、羞耻等负面情绪。如果症状较轻，则需要积极自我调整，可以考虑寻求家人、朋友的帮助。如果症状较重，自我调整无效，则建议进行心理治疗、药物治疗。【回答】
1、自我调整：积极与身边的家人、朋友进行有效沟通、交流，及时寻求他人的帮助与支持，以缓解心理阴影。此外，建议进行适当运动，规律生活，还可以和朋友进行正常聚餐、约会，以冲淡心理阴影；2、心理治疗：如人本主义治疗、森田疗法、叙事疗法等。必要时可以寻求心理医生的帮助，以支持、鼓励、包容为态度，对待存在心理阴影者，使其感受到包容与接纳，从而有力量面对心理阴影；3、药物治疗：如果心理阴影较大，出现悲伤、压抑、痛苦等不良情绪，或者诱发过度紧张、不安，甚至焦虑等情绪，在上述方法无法缓解时，可以在精神科医生的指导下服用抗焦虑药物治疗，如利眠宁等，或者服用抗抑郁药物，如度洛西汀等。【回答】
怎么不去想难过的事情【提问】
首先，当遇到不开心的事情的时候，要学会适时的转移自己的注意力，特别是就算怎么去想怎么难过也没有办法更改的事情，很多时候不去想，或许更有助于摆脱不开心的情绪。其次，一个人不管做什么事情，要能够很好的专注进去。虽然很多人做不到不以物喜不以己悲，但是我们却可以努力把属于自己的事情做的更好，而不是因为不开心就不去做了，那样对于人生也是一种辜负。在现实生活中，当不开心的事情一旦发生，很多人立马可能就会被自己的情绪左右住了，进而可能会做出一些极端的行为，这是非常不好的，如果控制不了自己的情绪，那么就先深呼吸，放空一下自己的思维再去看待整件事情。【回答】
随着社会的发展，很多朋友可能会变得越来越浮躁了，很多时候可能会很难静下心去做一些事情，这也可能是由于没有找到自己的兴趣和爱好，从而不能够克服自己的浮躁，那么这就需要花费一点时间去找自己的兴趣爱好，并且去发展它们，也就可以慢慢的改变自己。对于没有办法改变的事情，就算再怎么不开心也都是一种枉然，这个时候学会释怀才是最好的。比如喜欢上一个不喜欢自己的人，不管再怎么投入自己的感情，都不可能会得到对方相等的回应，那么要敢于接受现实，并且更好的完善自己，才有可能获得更大的幸福。其实，生活就是这样，虽然充满各种艰辛和考验，但是总体却是很美好的，只要你敢于为了它们付出自己的全部，最终生活也不会辜负善良。只是很多时候，需要自己去变换一下自己的思维，透过现象看到事情的本质才是最为关键的。【回答】
可以给我加加油吗【提问】
. 要想飞，就得追；要成功，努⼒⼲。
2. 励志是给⼈快乐，激励是给⼈痛苦。
3. 有时候对⼀个作家⽽⾔，真正的奖赏不是诺贝尔奖，⽽是盗版。
4. 把⾃⼰过得像王后，你才能吸引国王。你是怎么样的⼈，就会吸引什么样的⼈。
5. 死亡教会⼈⼀切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然⼤悟，但为时晚矣!
6. 多见⼀个客户就多⼀个机会!
7. 你就像是⼀只暗夜⾥的灵魂，潜伏在我的周边。【回答】

7. 怎样摆脱心理阴影？

健康有一个很重要的前提,就是要保持好心情,当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当失意，失恋，失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然，压抑甚至精神崩溃？其实大可不必这样，因为最终受伤的还是自己．打开你的心理＂减压阀＂．以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机．
　　 1.读书.古人曰：＂腹有诗书气自华．＂当你遇到烦恼，忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱．去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦．
2.听歌．音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法．当心情沮丧，闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气．
3.幽默．笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳．因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁．
4.赏花．赏花是打开心灵的窗户，进行心理＂按摩＂的好方法．若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步于花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中．
　 5.谈心．俗话说：＂一个好汉三个帮．＂人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助．此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导，热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除．
6.冥想．经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法．只需５分钟的时间，就可暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中．不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸．刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，不过没关系，坚持一段时间就会有成效．
7.散步．心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果．不妨每天抽出半个小时时间，找个公园或街心花园去散步．当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现周围的景色原来如此美丽，你的心也会随之安静下来．
8.运动．参与体育运动无疑是一个很好的减压方法．激烈的奔跑，或者水中畅游，或者挥拍激战时，肌肉虽是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松．
9.浸浴．许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松一下紧张了一天的身体．这确实是个好方法．静静地躺在水中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂，肩膀直至全身．水温宜在37度左右，时间在15分钟左右，你还可以尝试一下中草药浴等方式．
10.旅游．周末或者假期，可以与家人和朋友到郊外或风景区去欣赏大自然的鬼斧神工．尤其是森林茂盛的地区，负氧离子比城里多好几倍．是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的＂氧吧＂更好．
11.写日记．写日记是一个很好的发泄渠道．当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来．现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来．
12.放慢速度．把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，放下手中的工作喝一杯茶或咖啡，让自己定定神．整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些．
13.登高远眺．俗话说：＂站得高，望得远，想得开．＂你可以爬上高楼，也可以攀登高峰．或看日出，感受太阳喷薄而出的光和热，让清晨第一缕曙光照亮前程；或谣望星空，让那份静欹和美好替你忘忧解愁；或面对大海，让所有的悲伤和抑郁都变的微不足道．
14.上网聊天．登录互联网，进入聊天室，向陌生人把自己内心的各种不良情绪，如苦闷，压抑，不安，愤怒，忧愁等，自由自在，毫无约束地抒发出来，宣泄出来；同时还能同其他网友交换看法，既得到别人的安慰，又理清了自己的思绪．
15.求助热线．心绪不佳的人，可以于夜深人静的时候拨打心理热线，或者找个可靠的心理专家，然后尽情地一吐胸怀，甚至连对最亲近的人也不愿说出的隐衷，也可以毫无顾虑地和盘托出．在倾听心理专家开导的同时，痛快地侃上一通人生的哲理．心理专家会像医生治病一样，一步一步把你从烦恼中解救出来．

8. 怎么走出心理阴影

1.正确对待过失。因为人的过失而产生了阴影。但无论出现什么偶然的、突发的过失，都有它的必然性、自发性。就像卢燕的经历一样，谁也不会想到父亲会丢弃自己，而反过来想，父亲会丢弃自己，也肯定是有自己的原因和苦衷。作为新一代的青少年，要正确的面对父亲的过失行为。人的出错和过失，都无法预言。出了过失，青少年首先要与自己和解，其次也要学会和父母沟通，要学会谅解和宽容，这样才是有理性的现代青少年。

2.正确评价过失。青少年无法驾御内在生命，因为内在生命享有固有的自由。生活中出现了过失，关键在于我们的评价。著名思想家迪斯累里说：“重要的事情并非重要到不能再重要；不重要的事情也并非就像看上去那么不重要。”著名心理学家荣格说：“世界史上的重大事件根本是不重要的，说到底最重要的乃是个人的生命，因为生命创造一切。”认为某些“重大事件”比生命还重要的人，都是走火入魔造成的心理迷狂。

3.了解自己，正视自己。青少年要正确的看待自己，找出自己的缺点和不足，遇到困难和挫折时，多想一想原因，您可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。

4.乐观的面对生活。以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地；畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实；相信自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。作为青少年要相信自己可以控制自我、改造自我。

阴影，对我们青少年来说是可以战胜的，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“快乐来自于思想”。这句话虽然简单，但它真的可以让青少年变成自己想要的样子。如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为。青少年都在追求幸福和快乐，就让我们走出阴影，好好学习，为我们的幸福生活做准备吧！