最近我有很严重的强迫症和患得患失的感觉！我快要疯了！

1. 最近我有很严重的强迫症和患得患失的感觉！我快要疯了！

强迫症多是因为多疑导致的，即自我怀疑和自己精神压力大大脑缺氧导致的。这么小就精神压力这么大。让自己的神经不活跃和不透气。我觉得你缺少运动。多是因为认为自己笨和记忆力差导致的，并且伴有强烈的幻想症。这个都是由于你这个人完美性格和为人过度仔细导致的。一切都是由于身体太虚怨气和愚气过重导致的。建议你换一份轻松的工作让自己的生活节奏变慢。并且要多远动，并且常夸奖自己变得很聪明了。你气虚建议多吃些萝卜补补气。
       神经过度紧张建议你要用放松疗法常练习放松。不要什么事力求完美因为这样会把你累死。因为有些事不需要太认真，因为你这辈子不是仅仅看一篇小说。看小说大家都是看大致的，看完了放一放再去读总会有漏掉和没有注意到的地方这个很正常，反而你不正常了。所以凡是要求多不要求精。因为这个不是你的工作或是表演节目要前准备手稿要天天背。要是你记忆力差是不适合把生活变成职业工作天天去背文字。对于放东西也是一样不要变得很专业大致糊弄一下就可以了。因为这个是生活，生活要轻松而不是编程序要一点都不差，也不是考试或是答题要求结果必须一定正确。改变生活态度让生活更轻松，你才会告别强迫的生活。学会糊弄就是放过自己的小命要不然会自己弄死自己的。

2. 我的强迫症越来越严重，好痛苦！

3. 是强迫症吗？好苦恼！

你们的强迫症是怎样的？

4. 最近好痛苦，一种强迫症又来了！

凡事都需要有一个度。
就像吃饭一样，不吃不行，吃撑了也不行。
强迫症，过度洗手，便是没有掌握这个度。
希望，你调整好这个度。
开始时，自然一下子不多洗，也不习惯。
你可以慢慢减少洗手次数、频率，以及强度。
慢慢克制自己。
像人家吸烟、喝酒的人一样，慢慢减量。
然后，慢慢的，慢慢的，
你会由以前过度洗手的习惯，
变成正常洗手的习惯。

另外，你可以把你的毛病告诉家人，
让家人、朋友监督你，帮你控制度。
就像命令喝酒的人，少喝一样。

通过科学认知，你会发现，正常洗手，
就能保证干净、安全。
适应带点细菌，
也没有什么大的影响。
甚至反而可以增强机体的抵抗力，
就像打防疫针一样，
对人体还是有益的。
过度无菌的人，遇到外界细菌，
反而容易感染。
所以，过犹不及，一定要注意度。
强迫症，也可以用认知疗法，来治疗的。
提高科学认知水平，
学会科学的思维方式，
对于心理疾病的治疗。也很有用。

当然了，有时候，也要顺其自然。
有的人，是因为某些具体的、实际的问题而焦虑、而强迫，
而有的人，则是因为想快速戒掉焦虑症、强迫症，而焦虑，而强迫。
这种症状，是双重的。
是因为焦虑而焦虑，因为强迫症而强迫。
所以，建议有耐心，打持久战。
不要要求自己一点强迫症状都没有。
要知道，前途是光明的，道路是曲折的，
治病过程中，允许自己出现曲折、退步，
但不要灰心，整体来说，大方向是好的，就可以了。

强迫症的人，要限制自己的完美主义思维。
包括治疗强迫症，你不要试图100%，消灭强迫症状，
试图100%，一次性消灭强迫症，本身就是一种强迫症状。
这样的话，一旦有一点强迫症状，自己就灰心丧气。
正确、成熟的做法是，把强迫症状，调到可以接受的尺度，
一步一步，渐渐减消症状。
做人，做事，要有耐心，有韧性，有弹性，
思维要开阔，要灵活，要兼容、多元。

OK，先讲这么多。
希望你仔细体会一下我的话！
不光强迫洗手能治好， 
对你人格的调整，也是有帮助的。

5. 偶发觉自己有点轻微强迫症了！咋办啊！

也许你只是有一点点现象，不能说是形成了强迫症，这个毛病越来严重，转移自己注意力，过段时间可能就自然好了，别太钻牛角尖。
我上小学的时候，有一段时间就有强迫症（当时自己不懂的，也没有和家长说起，家里人也没有太发觉，只是自己现在懂得了，才知道当时是有点强迫症），每天书包拉链拉上之后总是无数次确认，重复的拉上拉链，鞋子穿好之后，总是无数次的看，重复确认某个别人不在意的细节，当时自己真的很苦恼，知道这样不好，这样很累，但是不重复确认就很焦虑，无法心里平静。我比较内向，没有和家里人说过这些，自己当时就要求自己，一个动作只做10次，然后就当做完成的很好，不能在重复做了，这样过来一段时间（具体有多久我不记得了，应该时间不长），一点点的不知不觉这个毛病就不存在了，再也没有过这种情况。
所以你不要想自己有强迫症，或者一个事情如果过不去，就给自己规定一个次数，做过这个次数就当做完成ok了，不要当自己有心里问题，放松自己，不要焦虑，祝生活愉快！

6. 我好像有很强烈的强迫症。

对于这种情况，许多小心过度的人，会给自己一个带有提醒、暗示的口头禅：“重要的事情说三遍”，或“重要的事情查三遍”。
意思是：真是十分重要的事情，重复三遍，检查三遍，也就万无一失了。再重复检查，毫无意义，没有必要再纵容下去。
至于普通小事，检查一遍也就可以了。
所以，也希望你能提醒自己——事不过三！
当然了，想检查，又控制不让自己检查，会有一些痛苦、焦虑。
首先，你要清楚认识到，“超过三遍”，这只是心理疾病——强迫症犯了，而不是什么真实的问题、隐患。
然后，确认是强迫症之后，我们再想办法对付强迫症即可，而不必再担心还有什么其它真实的问题。
这个时候，你要用一些技巧，来消除强迫症带来的痛苦与焦虑。一般来讲，难受一会儿之后，像一个波浪过去一样，症状也就渐渐过去了。
平时注意开阔心胸、视野，使自己豁达、大气一些。
找时间，可以咨询心理医生。
包括参考使用：森田疗法、认知疗法、行为疗法等疗法。

7. 强迫症上来了，很难受，求助求助

具体症状、表现是？让我们帮你分析、排解一下？

强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。

平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。

严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。

日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。

强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）

8. 强迫症：看看你有没有强迫症吧!看完已凌乱~~

生活中很多人或多或少都有强迫症，出门时反复验证门有没有锁，或者是锁车后要拉车门好几次，这些现象你都有没有呢？
感受一下下面15张图，验证一下你到底有没有强迫症~
乾坤大挪移。。

2.一点儿的事！！

3.房子要斜的节奏

4.万红丛中一点蓝。。这一定是故意的！

5.想用手帮忙接住？！

6.为什么要这样伤害“强迫症”路人。

7.这个排列是要闹那样啊？！

8.停下车来，转一下！

9.看到这里，真心不忍直视了。。

10.犯病了，怎么吃药。。

11.自己感受一下~

12.我宁可不要这个“2”

13.厂家，你这是有多懒？！

14.盯着看了一个小时，忘记了洗澡

15.为什么不按顺序来吃药？！

16.上面的数字在往上涨0.01好么

17.把衣服拉一拉啊，大哥！

18.从新摆放......

?你中招几个？