如何安排业余时间？

1. 如何安排业余时间？

我们如何利用时间，决定了我们成为怎样的人，过怎样的生活。每个人的时间都是固定的，想要更好地利用时间，我们就必须尽早养成时间管理方面的一些好习惯。吉姆·兰德尔的《时间管理——如何充分利用你的24小时》就分享了很多关于时间管理的实用策略，并且图文并茂，言简意赅，阅读时间也不需要太长。吉姆·兰德尔认为：成功的时间管理需要主动性而不是反应。我们需要成为时间的主人，而非被时间追赶的人。一、意识并开始改变1.回顾自己目前是如何利用时间的我们可以对近几天的时间开支做一个统计，吃饭、睡觉、洗漱、工作、交通、陪伴家人、学习、休闲等等，我们就会发现一些时间上的黑洞，知道时间究竟去了那里，可能是新闻、抖音、微博、视频网站等等。意识到对时间的不合理利用可以帮助我们改变自己的时间管理方式。2.设定自己的目标。我们都需要灯塔，目标就是我们的灯塔，它能够为我们提供人生的路线图。我们应当通过将人生大目标拆分到每天的计划量，将一些想法转化为行动步骤，来指导自己如何利用时间，并及时适当反思和调整。好比说想要中彩票，也得先去彩票店买一张彩票。有了路线图后，我们所要做的就是选择。是选择手机，还是阅读？是选择奶茶，还是管住嘴迈开腿？我们必须多多练习，帮助自己做出正确的选择，即时一开始会有点艰难，但每做出一次正确选择，我们的自律性就会不断提高，这是正向叠加的一种状态。二、“创造”自己的时间乍一听，时间不就24小时么？还怎么“创造”时间？3.杜绝时间上的浪费犹犹豫豫、拖拖拉拉，只是在浪费时间。因为畏难而拖延的话，就将目标拆解成自己不会排斥的小目标，通过完成一个个小积木，从而搭成大积木。要学一门外语，就先从找合适的视频教程开始；要写报告，就先从写好常规的抬头格式开始。我们也要迅速决策以免浪费时间，轻装上阵。即使选择错误，我们也还会有时间来挽救。4.保持良好的精力状态不佳的时候，做什么都没劲。通过合理适当的饮食锻炼和睡眠使自己保持在一个良好的状态，稳定的情绪也能帮助我们更好地完成工作和学习，否则平复情绪都得耗费老半天。5.寻找空隙时间利用好自己的碎片化时间，它们虽然短小，但是利用好也能带给我们一些好的改变，并提高效能。背单词、看电子书、收集素材等，都是可以的。除了利用闲暇细碎的时间，也可以选择同一时间多倍做事。通勤时看书听书、看剧时深蹲拉韧带等等，时半工倍。

2. 如何安排业余时间?

问题一：如何合理安排自己的业余时间  科学合理的安排时间是有效运筹时间的前提，什么时间学习、什么时间休息、什么时间娱乐和锻炼，用多少时间为宜都要科学合理安排。如果不论白天黑夜甚至课间、午休等都用来读书学习，这样的疲劳战术，只会头昏脑胀，事倍功半。中学生就其学习生活的总体时间，可分为在校时间和业余时间。在校时间又可分为可自由支配和固定不可自由支配的时间。同时学习、休息、娱乐、锻炼时间互相交错，所以要使学生德、智、体、美、劳诸方面得到全面发展，必须统筹规划、合理安排时间。为了有效地驾驭时间，主动支配好时间，省时、有效地利用时间，要精心制定用时计划。 制定用时计划要考虑以下几个方面的实际情况： ①要根据学习计划的类型(是日计划，周计划、月计划，还是学期计划；是全面计划，还是专题计划)来制定相应的用时计划。 ②学生的时间是受学校的教学计划、作息时间、校历及各种活动安排制约的。学生要根据自己的特点，学校的规定要求制定用时计划，不得随意安排与学校安排的正常教育，教学活动发生冲突。一个人的智力水平、健康状况、最佳用脑时间各有差异。家境、居住环境、条件各不相同，制定用时计划要统筹考虑，因人而异。否则不但会加重负担，也难以持久。而且中学生正处在青春发育的高峰期，生理、心理上的发展给学生带来很多新的问题和困扰，处在由不成熟向成熟的过渡段。制定用时计划一定要兼顾学习与娱乐，注意劳逸结合，遵循身心发展的规律。 另外，制定用时计划要机动、灵活、更加科学和切实可行 
  
   问题二：如何安排自己的业余时间  1、每天清晨把一天要做的事都列出清单 
  如果你不是按照办事顺序去做事情的话，那么你的时间管理也不会是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一个清单出来。这个清单包括公务和私事两类内容，把它们记录在纸上、工作簿上、你的PDA或是其他什么上面。在一天的工作过程中，要经常地进行查阅。举个例子，在开会前十分钟的时候，看一眼你的事情记录，如果还有一封电子邮件要发的话，你完全可以利用这段空隙把这项任务完成。当你做完记录上面所有事的时候，最好要再检查一遍。如果你和我有同样的感觉，那么，在完成工作后通过检查每一个项目，你体会到一种满足感。 
  2、把接下来要完成的工作也同样记录在你的清单上 
  在完成了开始计划的工作后，把下来要做的事情记录在你的每日清单上面。如果你的清单上在内容已经满了，或是某项工作可以转过天来做，那么你可以把它算作明天或后天的工作计划。你是否想知道为什么有些人告诉你他们打算做一些事情但是没有完成的原因吗？这是因为他们没有把这些事情记录下来。如果我是一个管理者，我不会三翻五次地告诉我的员工我们都需要做哪些事情。我从不相信他们的记忆力。如果他们没带纸和笔，我会借给他们，让他们要完成的工作和时间期限记录下来。 
  3．对当天没有完成的工作进行重新安排 
  现在你有了一个每日的工作计划，而且也加进了当天要完成的新的工作任务。那么，对一天下来那些没完成的工作项目又将做处置呢？你可以选择将它们顺延至第二天，添加到你明天的工作安排清单中来。但是，希望你不要成为一个办事拖拉的人，每天总会有干不完的事情，这样，每天的任务清单都会比前一天有所膨胀。如果的确事情重要，没问题，转天做完它。如果没有那么重要，你可以和与这件事有关的人讲清楚你没完成的原因。 
  4、记住应赴的约会 
  使用你的记事清单来帮你记住应赴的约会，这包括与同事和朋友的约会。以我的经验看，工作忙碌的人们失约的次数比准时赴约的次数还多。如果你不能清楚地记得每件事都做了没有，那么一定要把它记下来，并借助时间管理方法保证它的按时完成。如果你的确因为有事而不能赴约，可以提前打电话通知你的约会对象。 
  5、制一个表格，把本月和下月需要优先做的事情记录下来 
  具我所知很多人都开始制定每一天的工作计划。那么有多少人会把他们本月和下月需要做的事情进行一个更高水平的筹划呢？除非你从事的是一项交易工作，它的时间表上总是近期任务，你经常是在每个月末进行总结，而月初又开始重新安排筹划。对一个月的工作进行列表规划是时间管理中更高水平的方法，再次强调，你所列入这个表格的一定是你必须完成不可的工作。在每个月开始的时候，将上个月没有完成而这个月必须完成的工作添加入表。 
  6、把未来某一时间要完成的工作记录下来 
  你的记事清单不可能帮助提醒你去完成在未来某一时间要完成的工作。比如，你告诉你的同事，在两个月内你将和他一起去完成某项工作。这时你就需要有一个办法记住这件事，并在未来的某个时间提醒你。我一般是用一个电子日历，因为很多电子日历都有提醒功能。其实为了保险起见，你可以使用多个提醒方法，一旦一个没起作用，另一个还会提醒你。 
  7、保持桌面整洁 
  我从不相信一个把自已工作环境弄得乱糟糟人会是一个优秀的时间管理者。同样的道理，一个人的卧室或是办公室一片狼藉，他也不会是一个优秀的时间管理者。因为一个好的时间管理者是不会花很长时间在一堆乱文件中找出所需的材料的。 
  8、把做每件事所需要的文件材料放在一个固定的地方 
  随着时间的过去，你可能会完成很多工作任务，这就要注意保持每件事的有序和完整。我一般会......>> 
  
   问题三：如何安排自己业余时间？  给自己做个计划表，每半个小时做什么。这样的话不需要做一件事情过于乏味 
  
   问题四：怎么合理安排课余时间学习  俗话说:“凡事预则立，不预则废。”做任何事情都应该有计划，面对学习也是如此。如果一位学生对学习时间缺少预先计划，不加思索地开始学习，对学习的内容缺乏安排，那么他的学习就是暂时性的，受情绪影响很大，学习时断时续，这必然影响他取得理想的学习成效。所以合理、有效地安排时间是非常重要的。 
  一、引导学生明确安排时间的意义 
  安排时间有必要吗?提到安排时间，就要说到制订计划，不少学生常常对制订计划是否有效提出怀疑，原因主要有三类: 
  一是觉得自己并没有多少空闲时间可支配，一张课程表和课后的作业，就占据了几乎所有的时间，自己做计划也无非是课程表的翻版。 
  二是认为制订的计划虽好，但多半不能实施，常常是一纸空文，反而浪费了用来做计划的时间。 
  三是认为制订计划会使自己成为时间的奴隶，生活变得呆板，缺乏生机，还是根据当时的心情和兴致来活动的好。 
  以上观点在学生中有一定的普遍性和典型性，致使学生们对做计划越来越采取回避的 
  态度，很少进行制订计划的实践。针对学生的这些疑虑，教师可以组织专题讨论，让学生们自己分析这些问题。教师应给予适当的引导，使学生明确什么是真正的计划，以及有计划地安排时间的意义: 
  1.课程表和老师布置的作业，并不能代替做计划。课程表只是对学生整体活动的笼统安排，至于具体学什么和如何去学，还需要更细致地计划，如面对课后的三、四科作业，怎样去完成，有的同学没有较系统地考虑，往往造成遗漏或拖延。 
  而且，如果真正明确了课本学习的内容，并把它限定在一定的时间里，而不用所有的时间来对付它，会发现还有不少空余时间等着同学们来支配、安排。 
  2.制订的计划不能实施，是导致学生们对计划失去信心和兴趣的主要原因。但这不能归罪于计划本身，而应调整自己制订计划的方式，尤其要注意提高计划的可行性。要保证计划的可行性，计划的活动既要适量，又要有一定的灵活度。不少学生不做计划则矣，一做计划就每分每秒都安排，就想包罗万象、一举成功，这样的计划犹如一个完全伸展出去的拳头，已经没有了力度。所以真正有效的计划需要有调整的余地，如同撤回的拳头酝酿着力量，在实际学习中才会发挥它的作用。 
  3.计划是一种预见性的安排，它会帮助学生对即将进行的活动有充分的准备，包括时间、物质和心理的准备，这些准备会给学生带来更多的自由和主动。相反，如果学生完全依兴致所至，想起一样做一样，碰到一件干一件，应付一时还勉强，但如果活动较多、时间较长，往往会丢三落四、手忙脚乱，十分被动。所以真正地自由、主动并不是来自盲目、随意，而是来自条理有序。 
  二、合理、有效地安排时间 
  合理、有效地安排时间有一定的方法可循: 
  1.检查己有的作息习惯 
  在日常生活中学生们都已养成了一定的生活习惯和学习习惯，这些习惯势必支配着他们每天的活动，影响着他们对时间的安排，因此他们要学会安排时间，首先要了解自己已有的习惯。 
  请学生自己想想，他的一夭是如何度过的?这需要他们自我观察，自我记录，尽量将一天的活动记录下来。 
  ①坚持记录一周七天。 
  ②每天尽量不要到晚上总地记，而是要随身带着记录表，课间、休息时就记一下，晚上睡觉前再检查一下有没有忘记。 
  ③在活动内容一栏尽量记得详细、全面。 
  经过这样一周的观察和记录，他将会发现自己安排时间的规律，请回答以下问题: 
  (1)在每天学习之前，是否已安排好一天的学习次序? 
  (2)是否在效率高的时间内学习重要内容?(他学习效率较高的时间是星期几......>> 
  
   问题五：大家是怎样安排业余时间来学习的？  去图书馆，高校图书馆最佳。 
  有深度或艰深晦涩的书，家中是读不下去的。 
  
   问题六：刚刚步入社会，业余时间应该怎么安排？  绝大多数人的终极愿望都是幸福吧？能保持自己的爱好，这还不够幸福么？许多人在什么都有了――金钱、名誉――之后，却发现别无兴趣，没有爱好了，那才是最大的不幸！ 
  
   问题七：如何安排业余时间？总感觉自己时间很紧凑  时间紧揍证明充实呀。 
  
   问题八：大学生应该如何安排自己的课余时间？  毫无疑问，你这样的大学生活会是很沉闷的，应该主动的积极地面对大学丰富多彩的课余生活，但是合理的安排好自己的课余时间才是必须的。 
  现在大学中，除了日常的上课，还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动、公关活动等等。这些活动对于大学新生来说，的确是令人眼花缭乱，因此必须有计划的安排自己的时间才能使自己过得充实。 
  首先要先保证学习。然后最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。当然，体育锻炼是必不可少的，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。此外大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培养自己有多种兴趣爱好，如集邮、剪贴、垂钓等，这样可以增添你的活动和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。 还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利。 
  瞧，生活中要做的事情还多着呢： 
  刚刚跨人大学门槛的新生，生活环境和学习环境发生了重大变化。由父母的重点保护对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的重点培养对象转变为自主性学习；由过去见识 、交往、活动范围较狭窄的生活环境，到置身于大学这个小社会中等等。诸如此类变化，许多大学生一时难以适应，心理矛盾加剧，学习缺乏动力，人际关系紧张，严重影响了大学生的学习生活。那么大学生怎样才能尽快适应大学学习生活，早日完成由中学到大学的过渡呢?笔者认为：主要应该做到以下三个尽快： 
  尽快确立新的学习生活目标 高尔基说过：一个人追求的目标越高，他的才能就发展越快，对社会就越有益。目标是激发人的积极性、产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标，就会意志消沉、浑浑噩噩。大学新生正处于富于理想、憧憬未来的青年中期。但大多数学生只把考上大学作为中学学习奋斗的目标，对大学生活缺乏长远的打算。升入大学，中学耿段的目标已经实现，有的人认为，大功告成，可以松口气了。有的甚至把混文凭、跳龙门、留城市作为学习目标，满足现状，不思进取，使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。因而，这些学生感到生活茫然、空虚 、枯燥、乏味。大学新生中这种现象的出现，主要是没有及时树立新的学习生活目标所致。因此，大学新生需要尽快熟悉大学生活，树立新的奋斗目标。 
  尽快适应大学的学习方法 
  正确的方法是成功的捷径。大学生进人大学后碰到一个普遍问题，就是学习方法的不适应。他们习惯老师天天陪伴、督促、被动接受知识的中学学习方式，对大学的学习特点和规律一无所知。进入大学以后，面对生活需要自理、学习需要自主、大量的学习时间要求自己安排等，他们感到无所适从，学习成绩明显下降。据了解，近年来，大学一年级学生的补考人数较多，一般占总人数的20％左右，有的甚至在30％以上。因而大学新生迫切需要通过向老同学取经、向老师取经等各种渠道，尽快了解大学学习特点和规律，并根据自己的特点和经验，迅速摸索出一套适合自己特点和大......>> 
  
   问题九：如何合理安排自己的业余时间  科学合理的安排时间是有效运筹时间的前提，什么时间学习、什么时间休息、什么时间娱乐和锻炼，用多少时间为宜都要科学合理安排。如果不论白天黑夜甚至课间、午休等都用来读书学习，这样的疲劳战术，只会头昏脑胀，事倍功半。中学生就其学习生活的总体时间，可分为在校时间和业余时间。在校时间又可分为可自由支配和固定不可自由支配的时间。同时学习、休息、娱乐、锻炼时间互相交错，所以要使学生德、智、体、美、劳诸方面得到全面发展，必须统筹规划、合理安排时间。为了有效地驾驭时间，主动支配好时间，省时、有效地利用时间，要精心制定用时计划。 制定用时计划要考虑以下几个方面的实际情况： ①要根据学习计划的类型(是日计划，周计划、月计划，还是学期计划；是全面计划，还是专题计划)来制定相应的用时计划。 ②学生的时间是受学校的教学计划、作息时间、校历及各种活动安排制约的。学生要根据自己的特点，学校的规定要求制定用时计划，不得随意安排与学校安排的正常教育，教学活动发生冲突。一个人的智力水平、健康状况、最佳用脑时间各有差异。家境、居住环境、条件各不相同，制定用时计划要统筹考虑，因人而异。否则不但会加重负担，也难以持久。而且中学生正处在青春发育的高峰期，生理、心理上的发展给学生带来很多新的问题和困扰，处在由不成熟向成熟的过渡段。制定用时计划一定要兼顾学习与娱乐，注意劳逸结合，遵循身心发展的规律。 另外，制定用时计划要机动、灵活、更加科学和切实可行 
  
   问题十：如何安排自己的业余时间  1、每天清晨把一天要做的事都列出清单 
  如果你不是按照办事顺序去做事情的话，那么你的时间管理也不会是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一个清单出来。这个清单包括公务和私事两类内容，把它们记录在纸上、工作簿上、你的PDA或是其他什么上面。在一天的工作过程中，要经常地进行查阅。举个例子，在开会前十分钟的时候，看一眼你的事情记录，如果还有一封电子邮件要发的话，你完全可以利用这段空隙把这项任务完成。当你做完记录上面所有事的时候，最好要再检查一遍。如果你和我有同样的感觉，那么，在完成工作后通过检查每一个项目，你体会到一种满足感。 
  2、把接下来要完成的工作也同样记录在你的清单上 
  在完成了开始计划的工作后，把下来要做的事情记录在你的每日清单上面。如果你的清单上在内容已经满了，或是某项工作可以转过天来做，那么你可以把它算作明天或后天的工作计划。你是否想知道为什么有些人告诉你他们打算做一些事情但是没有完成的原因吗？这是因为他们没有把这些事情记录下来。如果我是一个管理者，我不会三翻五次地告诉我的员工我们都需要做哪些事情。我从不相信他们的记忆力。如果他们没带纸和笔，我会借给他们，让他们要完成的工作和时间期限记录下来。 
  3．对当天没有完成的工作进行重新安排 
  现在你有了一个每日的工作计划，而且也加进了当天要完成的新的工作任务。那么，对一天下来那些没完成的工作项目又将做处置呢？你可以选择将它们顺延至第二天，添加到你明天的工作安排清单中来。但是，希望你不要成为一个办事拖拉的人，每天总会有干不完的事情，这样，每天的任务清单都会比前一天有所膨胀。如果的确事情重要，没问题，转天做完它。如果没有那么重要，你可以和与这件事有关的人讲清楚你没完成的原因。 
  4、记住应赴的约会 
  使用你的记事清单来帮你记住应赴的约会，这包括与同事和朋友的约会。以我的经验看，工作忙碌的人们失约的次数比准时赴约的次数还多。如果你不能清楚地记得每件事都做了没有，那么一定要把它记下来，并借助时间管理方法保证它的按时完成。如果你的确因为有事而不能赴约，可以提前打电话通知你的约会对象。 
  5、制一个表格，把本月和下月需要优先做的事情记录下来 
  具我所知很多人都开始制定每一天的工作计划。那么有多少人会把他们本月和下月需要做的事情进行一个更高水平的筹划呢？除非你从事的是一项交易工作，它的时间表上总是近期任务，你经常是在每个月末进行总结，而月初又开始重新安排筹划。对一个月的工作进行列表规划是时间管理中更高水平的方法，再次强调，你所列入这个表格的一定是你必须完成不可的工作。在每个月开始的时候，将上个月没有完成而这个月必须完成的工作添加入表。 
  6、把未来某一时间要完成的工作记录下来 
  你的记事清单不可能帮助提醒你去完成在未来某一时间要完成的工作。比如，你告诉你的同事，在两个月内你将和他一起去完成某项工作。这时你就需要有一个办法记住这件事，并在未来的某个时间提醒你。我一般是用一个电子日历，因为很多电子日历都有提醒功能。其实为了保险起见，你可以使用多个提醒方法，一旦一个没起作用，另一个还会提醒你。 
  7、保持桌面整洁 
  我从不相信一个把自已工作环境弄得乱糟糟人会是一个优秀的时间管理者。同样的道理，一个人的卧室或是办公室一片狼藉，他也不会是一个优秀的时间管理者。因为一个好的时间管理者是不会花很长时间在一堆乱文件中找出所需的材料的。 
  8、把做每件事所需要的文件材料放在一个固定的地方 
  随着时间的过去，你可能会完成很多工作任务，这就要注意保持每件事的有序和完整。我一般会......>>

3. 如何安排业余时间？

 我们的一生都在追求美好，幸福，快乐的生活。
   然而出来工作之后却发现，自己的业余生活是如此的平凡且无聊。
   于是我们用香烟酒精麻醉自己，无节制地刷抖音，打王者荣耀。
   一不小心玩过头了，发现睡眠时间不够了，明天还要上班。
   于是不想上班的念头，就会出现在早晨的闹铃后。而后又陷入了无止尽的自责当中。
   其实这并不是因为你没有自控能力，而是你没有找到方法，把自己的业余生活安排好。
   人是不可能闲下来什么都不做的，手机一系列APP带来的短暂快乐唾手可得，如果你没有花心思去思考如何安排业余时间，那么你就会被这些APP安排时间。
   那我们要如何安排？
    目的导向，任务可视化。 
   你想减肥，你就不应该宅在家里，而是选择每天出去散步或者跑步。
   你想找男/女朋友，每天你就需要找到对应的人聊天。
   你想学习新技能，你就应该找到一整套课程系统化学习。
   很多人都只停留在想的阶段，却没有将目的落实为可执行的可视化任务，这是很多人半途而废最根本的原因。
   有些人会说，这些事情做起来太无聊了，怎么可能坚持下来。
   上班也无聊，为什么很多人就可以坚持下来呢？
   这就涉及到另外一个要点： 奖励可视化。 
   我记得很清楚，那时候的我刚毕业，找到了一份销售岗位的工作。前期没什么人带我，工作接近一个月了，工作各种出错，数据各方面都跟不上，那时候的我感觉自己应该过不了试用期。
   直到有一天，领导把我们小组全部叫到了会议室，给我们看了上个月的销售数据，我看到了同组同事每个人不低于8k的提成奖金，我瞬间就跟打了鸡血一般，想离职跑路的念头瞬间就烟消云散，他们可以，我难道会比他们差吗？
   这就是奖励可视化。
   虽然奖励并没有落在我手里，但我离它很近，我只需要稍微加把劲就能够得着。
   代入到刚才举的例子。
   想减肥的人，就多看看那些完美身材的同性。
   想找对象的人，就多看别人秀恩爱。
   想学技能知识的人，就多看看同专业的大佬作品。
   这也是为什么要抵制 娱乐 性质的APP的理由，因为那些内容给到的快感都太及时，又太无用了。
   光靠以上两点，还不足以让你走入时间安排的良性循环，下面讲到的几点如果办不到，你的计划基本都会落空。
   重中之重就是 睡眠。 
   但凡是个夜猫，同时还是个上班族，都一定体会过睡眠不足的痛苦。
   在保证充足睡眠面前，所有的事情都必须让路。每天至少要保证7-8个小时的睡眠时间。
   再者是 饮食 。
   应尽量避免营养结构单一，且保证饮食的规律和卫生。饮食能够很大程度改变一个人的外在形象，钟爱高热量 美食 的人，无法控制住自己不断发福的体型，严重影响个人的身体 健康 和心理 健康 。
   其次是 运动。 
   运动不仅仅能够带来 健康 的身体，同时运动时分泌的多巴胺也可以带来一天的好心情。
   这些都是基于人生理上的需求，身体才是革命的本钱，是非常值得我们毕生践行的事情。

4. 如何合理的安排业余时间

1)在每天学习之前，是否已安排好一天的学习次序?
    (2)是否在效率高的时间内学习重要内容?(他学习效率较高的时间是星期几?是一天的什么时候?)
    (3)是否利用好了每夭的整体时间(如上课等)进行学习?
    (4)是否能很容易地说出一天每个小时是如何过去的?(否则，指出你经常忽视的时间是哪些时候?)
    (5)是否积极地设法避免干扰，能连续地思想集中地进行学习?(常受到哪些干扰?一次学习一般多长时间?)
    (6)是否经常检查自己的时间安排方式?
   （7）是否不把一些无关的书刊、杂物摆放在书桌上，以免牵扯精力、占用时间?

5. 如何合理安排自己的业余时间

6. 你是如何安排你的业余时间的？

        其实说我也算是一个有计划的人。以前小，不会有这一类的想法。现在的自己自从上了大学之后就对于空闲的时间有了明确的规划了。

        在上学期间，因为大一的时候还有上晚自习所以在正常的工作日里晚上的三个小时的晚自习就是空闲时间。在这三个小时里我有很多要做的事。我喜欢一边听着歌一边看书。因为自己不喜欢玩游戏，所以读书一直是自己最喜欢的消遣时光的方式。

        在计划里我读了很多的书，有很多的题材。传统的文学经典：《平凡的世界》、《白鹿原》、《活着》等等。玄幻题材的有：《哑舍》、《龙族》、《天之炽》等等。科幻的小说有：《三体》系列还有好多好多，有仙侠的，有轻小说等等。
        然后就是在双休日的时候我经常去图书馆里看书。就是简简单单的看书，不会去看专业类书籍。因为在我的世界里图书馆不是压抑的地方，而是一个轻松愉快的放松的场所。因为里面很安静，特别适合一个人静静地享受大学生活。

        还有就是关于另外的安排：真正的不想去做任何事的时候我喜欢静静的坐在宿舍的阳台上发呆。（毕竟单身久了，没有女朋友，只能一个人过了）。我经常在抽屉里放着咖啡，虽然是速溶的。但是从高中用来提神的时候就喜欢上这种味道了。在悠闲里静静地按着这个忙碌的城市。
        但是像现在处于假期的时候就相对有了更多的悠闲的时光了。现在的我几乎变得非常悠闲。不过也不有很多的安排。我找了一个兼职，是做补习老师。每天早晨的八点半到十一点半的三个小时我穿梭在补习的路上。在下午的时候就会像现在一样坐在电脑前码码字，打发打发时间。
        我特别喜欢文学，所以也有一些自己的想法。一直都想写出来。所以趁着现在的空闲时间也会去多多少少写一点。有灵感就会多写一些，不想写的时候就会躺在床上睡一觉。值得一提的就是我喜欢绘画，特别是水彩画。因为感觉水粉融化在水里的样子很漂亮。所以经常会在空闲的时候画一些水彩画。
        真的感觉空闲的时光就是人生中的一笔浓郁的色彩。要我们每一个人好好的去把握。看个人的生活节奏去度过不同的时光。但是都是美好的。

7. 如何合理的安排自己的业余时间？

As is known to us all, the most precious thing in the world is nothing but “today”. Therefore, it is necessary and significant for us to manage our time efficiently. There are some suggestions and methods to manage our time.
我们大家都知道世界上最珍贵的东西不是别的而是今天。因此，有效的管理我们的时间是很有必要和意义的。有一些管理时间的建议和方法。
First, the most important thing is to know and understand how we have spent and managed our time before. Only in this way can we know in which we have wasted our time. We can do this by sorting out all things we do every day and then select the necessary thing and the wasted time.
首先，最重要的是要了解我们之前是如何度过和管理我们的时间。只有用这种方式我们才明白我们已经浪费我们的时间了。我们可以通过整理我们每天做的事情，然后选出必须做的和浪费时间的事情。
Second, after the first step, what we should do is choosing the correct time. As the saying goes, “to choose time is to save time”. For one thing, we have to know and understand that which period we have more efficiency and have better quality in work or study so that we know how to make our schedule. For another, it is better to do the most important and urgent thing first in that we barely have enough time to finish all task within a day.
第二，在第一步之后我们要做的就是选择正确的时间。常言道，“选择时间就是节省时间。”首先，我们必须了解在工作或学习中哪个时间段我们的效率更高，质量更好，这样我们就可以知道如何安排我们的时间。另一方面，最好先做最重要和紧急的事情，因为我们没有充足的时间能在一天内完成所有的任务。
Last but not the least, it is valuable to take full advantage of our leisure time tiny pieces of time. For example, we can do some reading when we are waiting for a bus, or we can practice our listening on our way to school.
最后但并非最不重要的是充分利用我们琐碎的闲暇时间是有价值的。例如，在我们等公车的时候我们可以做一些阅读，或者在去学校路上时我们可以练习听力。
To sum up, time, like water in sponge, can be squeezed out if we like. Therefore, take full use of our time in that it is essential to lead a full and happy life.
总之，时间就像海绵里的水，如果我们想是可以挤出来的。因此，充分利用我们的时间！因为这是充满快乐的生活必不可少的。

8. 工作后的业余时间如何安排？

1.学点可以赚外快的东西。
两个途径，
一是工作本身可以去兼职额外收入，比如律师，设计师，翻译等，除了本职工作我可以接点私活，当然也看单位是否默许；
二是与本职工作无关，投资理财，代理微商。
不想浪费时间，学可以提升自己的。2.可以学点软件。比如办公常用软件,ps，ppt等。也可以根据你工作的晋升要求，努力一把。
只是想让时间更充实些。
3.每天花半小时锻炼、半小时阅读、培养喜欢的兴趣爱好，如吉他、跳舞、外语等。
4.复盘工作，寻找提升点。回顾近期的工作内容，反思工作中的问题，寻找可以改善的地方。或者将你的工作成果再看几遍，发掘优化的机会。
5.与同事交流：闲谈或探讨问题。与别人聊天是一种很好的放松形式。但聊八卦或电视剧有些浪费时间，那我们该聊什么呢？一个是聊对方，了解对方的动态；一个是探讨问题，就某个问题做交流。
6、要有宽阔的胸怀心胸开阔，宽容待人，能容人处且容人。不能得理不饶人，无理占三分，甚至浑身是刺儿乱扎人。正所谓“君子坦荡荡，小人常戚戚”，有容人之量的人在被人尊敬的同时显示出自己的魅力。
7、培养轻松自在的个性生活得充实而富于情调，节奏明快又不失浪漫色彩，会给人以极佳的感觉。这需要我们在学习和工作之余，培养广泛的兴趣和爱好，对生活充满激情，相信一切都会好。
8、学会开朗和幽默在人际交往当中，开朗活泼的人更容易受到广泛的好评。不要过于封闭自己，学会与周围的人沟通，融入集体，走向他人，让更多的人了解你纯美的心灵。幽默深受人们的欢迎，不但对自身快乐积极的生活大有益处，还会带给周围的人轻松和愉快。需注意的是幽默不等于搞笑，它体现着一种智慧，一些独到的人生体验，可以通过丰富自己的知识，对生活多思考来培养。
9、情感表达真挚自然与朋友交往要真心实意，敢于说真心话，不能为了取悦对方而总是说些好听的话，吹吹拍拍会使别人轻视自己，也会失去他人的信任。在朋友面前要做真实的自我，显示真我的风采，切不可矫揉造作，刻意模仿，否则不伦不类，得不偿失。
10、对人厚道谦虚。
伙伴关系中不可避免的会出现竞争，对于竞争后的需要正确对待。所谓的厚道是指输给了对方或对方的进步和收获是你梦寐以求而不得的，这时能够真心实意地恭喜对方，不会因嫉妒而怨恨。当自己是胜利的一方时是虚，不可沾沾自喜，过分炫耀，还要支持对方继续努力，以利再战。
11、乐观积极，努力进取在学习、工作还是生活当中，都要做一个不懈怠的人，应该尽自己的努力去实现理想，创造人生的价值，体现出不轻易屈服的精神。