《终身学习》——樊登读书践行笔记（1）

1. 《终身学习》——樊登读书践行笔记（1）

       
                                          
         《终身学习》的作者黄征宇先生以自身的经历，从健康、情绪、思维、人脉、事业、财富六个方面分析阐述，为什么树立终身学习的信念，在获取知识的同时，如何改变自己？一部智慧的人生MBA，在跌岩起伏的人生旅程中，面对挑战，学会转换我们的思维模式。
  
         思维方式决定我们人生的发展方向，从大的方面来讲，胸怀多大，格局多大，从小的方面来讲，影响我们的健康、情绪，心性。人的潜能是无限的，挖掘深浅取决于我们的思维方式。树立终身学习的目标，坚持读书，拓宽视野，打开我们的心智模式，树立成长型思维模式，未来之路越走越宽广。
  
         故事为什么如此重要？因为人与人的关系，人与社会的互动都在于所有人一起编织大的故事之中。我们也是在自己的人生故事中成长的，每个人也有＂独特＂的故事，只有真正的学会＂讲好自己的故事＂，才能做到＂理解别人的故事＂，跳出自我的圈子，打破固定型思维的束缚。
  
         态度决定一切，细节决定成败。作者在经历人生低谷之时，做出重要的选择，积极主动改变自身的行为方式，他参加了西奥迪尼《影响力》课程的学习，从中获取思想精髓，提升了心智。同样学习践行影响力六原则，让我们的也人生更加精彩。
  
  1.互惠性原则 
  
  2.稀有性原则 
  
  3.权威性原则 
  
  4.一致性原则 
  
  5.社会认同原则 
  
  6.喜好原则 
  
         ＂ 三人行，必有我师 ＂，学人所长，补己之短。借助樊登读书搭建的知识舞台，结识五湖四海志趣相投的朋友，学习优秀书友的理念、思想、处事的哲学、写作技巧，以及坚持不懈的精神，拥有我们的＂大头脑＂。

2. 《终身学习》

《终身学习》这本书是有一次无意在樊登读书会上知道的。因为作者的简历太厉害，不由得对书里的内容觉得好奇。
  
 作者黄征宇，10岁移民美国，考入斯坦福大学，毕业后进入英特尔公司，做到了董事长经理，是华人能做到的最高职位。后入哈佛商学院学习，再到美国白宫做白宫学者，后创业成功，因为在创业过程中的一些问题和合伙人分道扬镳，结果也是这个机会，他决定重新去寻找人生幸福的方法。他花费了50万美金，跟随世界上最顶尖的任务学习了5年时间，将这些心得内容写在了这本书里。
  
 书中主要是讲5个方面：健康，情绪，思维，事业，关系 ，财富。它的排列非常有意思，按照了重要性来排序。
  
                                                                          健康
  
 健康从吃，睡，运动来讲。吃，少吃多餐，一天可以吃5顿，不是说顿顿都吃的太饱，而是在中间可以有些零食来补充能量，这些零食最好是坚果和水果。每周可以奖励自己一顿放肆餐，想吃什么吃什么。让自己去和垃圾食品做隔离。
  
 睡-找到自己最适合的睡眠时间，有的人6个小时，有的人是9个个小时，找到自己睡足多少小时能够精力充沛。在睡前可以看会书保证大脑安静下来。
  
 运动-把运动当作一份工作来做。每次运动都要全身心的投入，身体要不断的去接受不同的方法，因为它会有适应性，所以要不断的用不同的方式锻炼。
  
                                                                    情绪
  
 情绪最好的状态是不悲不喜，没有太大的情绪起伏。任何一种太极端的情绪持续久了都不好。
  
 认识情绪，当情绪来临的时候，心里能识别它，产生情绪的原因，找到为什么会有这样的原因。
  
 认识他人的情绪-微表情。人是由爬行动物进化而来，所以在面对事物反映时，都是从杏仁体再到智人脑，杏仁体可以理解为很感性的思维，而智人脑是很理性的思维，所以再什么掩饰自己的情绪，还是会有些反映的。
  
 比如，发自内心的笑就是眼角会皱起来，伤心的话眼角会下垂，而生气的时候嘴巴是闭紧的，眼睛瞪大，而瞧不起的时候就是鼻头微微皱起，嘴角微微扬起。
  
 链接情绪的还有身体，比如身心开放时，那说明这个人是没有隐藏的，而身心有些动作，比如摸摸手袋，手抱胸，都是一些有心里有些隐藏的。
  
 好的情绪可以在做事情的时候更加投入，所以要多调动自己好的情绪，怎么调动呢？回忆自己最开心的事情和当时的那个状态。比如我开心的时候是自己投的东西成功了，我会肩膀完全放松的一震，深呼吸一口气。那每次工作的时候就可以用这种动作来调动情绪。

3. 终身学习，不断迭代——《终身学习》读书笔记

罗胖的这本书《终身学习》来得很是时候，我正处在一个思考未来自己应该在哪个方向精深学习的过程中。
  
 自小是一个爱学习的孩子，但不幸也是被”应试教育“所”荼毒“，求学时读书太过”功利“，看的课外书也越来越少，导致知识面并没有打开，回过头看的时候，总是懊悔自己守着亚洲第一大图书馆，却没能博览群书，真是要捶胸顿足了。但万幸的是，经历了十几年的应试教育，依然没有泯灭对求知的渴望，以至于每次遇到困难时，遇到瓶颈时，书本依然是我最好的老师，从读书里面我依然可以快速地汲取我所需的营养。
  
 但是，现在我想补上过去缺失的一课。我想给自己拓宽知识面，同时也想成为某个方面的专家。一方面，我想享受读书学习给我带来的快乐，而不是仅仅在遇到问题时功利地读书，另一方面，我想随着自己知识面的拓宽，和在某个方面钻研的深度延伸，让自己面对各色各样的问题时，能够游刃有余，处变不惊。犹如生涯四度所说，先拓宽”宽度",再提升"深度“或者”高度"，在此过程中，保持生命的“温度"。我想这才是理想中的人生。
  
 想做到这一点，就要终身学习了。认知的四个境界：不知道自己不知道；知道自己不知道；知道自己知道；不知道自己知道，我还在第一个和第二个境界之间徘徊。有太多未知还没有被发现，而也有太多时候自己还无法定义一个明确的问题，而有时候幸运的是发现了自己对哪个方面无知，进而去探索。提升自己的认知境界，是我的第一要务。所幸的是，何帆老师的读书俱乐部，给到了我一个线索，一张知识地图，能让我秉烛前行，按图索骥，先了解浩瀚的知识海洋的模糊的轮廓。我希望自己在未来这三年，能补上这一课。我希望自己在博览群书之后，能够梳理自己知识的层次，形成自己思维模型的复合框架，打造自己的知识工具箱，而不是手里只有锤子，眼里只有钉子。
  
 有关认知管理，罗胖也给了三个建议：永远保持否定自己的状态，知道自己不知道；永远不停留在自己知道，重要的是把知道变成行动；永远和比你知道得多得人在一起。知行合一，是我的第二要务。心学是值得我钻研的一门学问。圣人自在人心，每个人都可以成为圣人，每个人都应该内求而不是外求。马克思一百多年前，说过一句话”一切坚固的东西都烟消云散了，一切神圣的东西都被亵渎了“。在这样一个瞬息万变的时代，当一切都要烟消云散的时候，我们更要时时摸摸自己的心口，扪心自问一番，你从哪里来，你要到哪里去？除了靠自己的认知迭代升级，自己的良知，我们别无他选。
  
 要做到知行合一，首先需要提升自己的认知，来驱动更正确的行为。反过来，所有行的目的，都是要提升自己的知。读一本书很容易，读完之后再去思考下一个问题：这跟我有什么关系，则关系到你这本书会不会白看了。看完之后，总结出来对自己有用的点，然后积极地去践行，去反思，才能把看过的书融入你的血肉，促进你的认知迭代。精心挑选想学的东西，然后认真地去学，去用，去总结。
  
 一只眼死，两只眼活，三只乃至更多的眼位，才能活得自由。虽然现在的时代到处是机会，时时听到某人某人华丽转身，年入百万，而此前还是名不见经传的小人物，但是并不是每个人都有无穷无尽的空间可以开拓。每个人应该有自己独有的空间，因此，打造自己的特有竞争力，是我的第三要务。想要当前可以体面的生活很简单，而想要可以不论在任何时候都体面的生活，需要我们打造两只眼，两种优势。在当前的职业发展已经处于平稳期的时候，应该去思考，下一步我应该怎么走？到了职业亮黄灯的时候再去想，就为时已晚了。我的优势是什么？我的第二优势是什么?这个问题要不断地去问自己，积极地为自己的第二优势投入时间和精力，日夜精心打磨，才能在需要的时候宝剑出鞘。因此，我需要不断地跳出自己的舒适区，去建立更多的弱联系，保持对外界的感知触角的灵敏度，才可以驾驭自己的人生。
  
 我希望通过努力，可以更加接近这样的一个人生状态：既有目标，又专注当下；既为利益，又为分享；既活出高度，又不能没有色彩。每一天，都是为自己而活；每一天，都在为迎接更好的自己而努力！

4. 《终身学习》书评

高尔基:“如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。”人生是一个不断学习的过程，学无止境。黄征宇先生写的《终身学习》讲述如何从健康、情感、思维、关系、事业和财富六个方面走出一条属于自己的道路。相信你的人生如果可以从这六个方面得到改善，那么你的人生必将走上巅峰。
  
 黄征宇是金融科技服务及跨国投资专家，宇沃资本美国董事长，
  
 第一位来自中国大陆的美国白宫学者，亚洲协会21世纪青年领袖，考夫曼基金会学者，英特尔前董事总经理。毕业于斯坦福大学，获得经济学学士学位，工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈弗商学院获得工商管理学院硕士学位。在英特尔公司工作七年，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。2009年，在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫进行学习，并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。完成白宫学者任期后，回国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本，商业，科技和文化的全球化融合。
  
 今天我们一起阅读黄征宇先生的《终身学习》，这本书里分享的是黄征宇先生五年里走遍全球，花费超过50万美元，向世界上顶级的老师学习并自我实践的“英雄征途”。
  
 让我们在黄征宇先生的“英雄征途”中领悟健康、情感、思维、关系、事业和财富对于我们个人的意义。
  
 一、身体是革命的本钱，管理好自己的健康，使人生长赢。
  
 在快节奏、竞争激烈的社会中，许多人都睡眠不足、熬夜加班，都在拿命换钱。还有饮食不规律，因为工作忙，非常饿时，狼吞虎咽几口就吃完，也不知道吃的是什么，而且早餐边走边吃，养成没目的，不合理的饮食习惯，甚至有时吃的垃圾食品。
  
 那么什么是真正的健康？健康是保持充沛的能量和足够的精力，有属于自己的健康生活方式，做一个精神奕奕、能量源源不断的人。
  
 二、管理自己的情绪，不被情绪操纵。
  
 人在很多时候都不能管理好或控制好自己的情绪。现在的人在家庭工作的双重压力下，充满了大大小小的挫折和失败，比如失业、离婚、亲人的离开或其他的磨难。这些挫折和失败所带来的自我否定和怀疑如果不能正确的引导和控制，时间过长，引发抑郁症，甚至自杀也不是危言耸听。
  
 所以正视你的情绪，管理好情绪，通过不断的学习，对情绪有更好的认识、管理和运用。
  
 三、自己决定思维，思维决定情绪。
  
 人的情绪大多数受外界影响，并且有时不知道自己在发泄情绪，甚至控制不住。有些人的性格比较暴躁，会因为男朋友爽约而大发雷霆。还有人是因为可怕的遭遇，心中产生恐惧，一直受情绪控制，影响着你的行动。
  
 如果要拥有好的情绪，就要意识到情绪是思维产生的，用思维决定情绪，能够在短时间内认识到情绪，发现情绪的变化。使自己冷静下来观察自己、观察内心，这样就平静了。
  
 四、人际关系对你的影响。在社交中我们如何影响别人，更重要是了解别人如何影响你。
  
 现在网络的发达、信息速度极快，每天看抖音，通过抖音直播，自己就受直播间的氛围影响或者因为主播的影响力直接不理性购买产品，这时做的选择不是最正确的。
  
 人与人之间的交流与交往，是根据人的自身需求，而所处团体的影响力无疑是巨大的，许多人都深受团体影响。所以不但要适应团体，更要在团体中坚持自我。
  
 五、如何不断地发展事业。
  
 俗话说:人多力量大，群体的智慧是可以弥补个人的欠缺的，可以通过群体相互分享，相互帮助，来解决个人无法解决的问题。随着科技的发展、网络的发达、信息传播的速度快，且渠道多元化，新媒体给每个人都带来了机遇，比如可以通过新媒体平台打造个人的品牌，在个人品牌下可以不断的提升影响力从而带动事业的发展。
  
 个人品牌的建立，展现自己的独特性，不断打造这个领域的权威，对人们的思维和观念的影响是十分深远的，还可以帮助企业和个人抵御一些不稳定的因素。
  
 六、一个人拥有多少财富，是跟自己的心态有关。
  
 心态决定财富，要认真分析自己的财富需求，留下一部分完全属于自己的财富，合理的看待事业的发展和个人财富的关系，不要一直追求更多的财富。所以对待财富，对待人生，在短时间内不可能做到最好，要通过不断的了解，坚持不懈的提高自己的认知，要先拥有创造和维护财富的正确思维，才能创造财富。
  
 回顾全书，先有健康的身体，充沛的能量后，保持能量满满地工作和生活，控制情绪，改变自己的思维，建立人与人之间的关系，积累影响力，打造个人品牌，影响事业与财富的创造，走上更加完美的人生道路。

5. 《终身学习》---观点简述

Meleno  初 窥   2020-03-31 
  
 关于成长、关于人生、人际关系、事业、经济状况改变的行动指南，应时常翻阅，以求“着眼现在，谋划将来”。
  
 要相信，明天总比昨天更美好
  
 1.  将来为上，过往次之
  
  设定目标-----眼光长远-----投入学习-----新能力、新知识==
  
 
  
  
 2.       学习为上，经历次之。
  
 将精力转为学习----将人生赋予终身学习-----有意思的投资“有益”部分，使其最大化，绕开并排除“无益”部分。
  
 小事情，大智慧------双手持一物，好过单手持两物------学会在必要时刻说“不（no）”----改掉一心数用的毛病----不必把所有经历转化为学识，但要记得如何对待它们（经历若化为学识，就不会厌世，不会背负过往的包袱）-----自己的经历中蕴涵着大量的学习机会，只要用心就可以发现、找到------每个经验教训都是一层台阶
  
 如何起步----把注意力放在某一次经历上面------你是惯于倾诉（还是惯于聆听、学习）
  
 
  
  
 3.       付出为上，回报次之
  
 所得容易使人沉沦，付出才会使人成长
  
 奉献（付出）-----巩固并扩展与外部世界的联系-----寻找渠道-----看看哪里有未解决的需求，而你恰好也能出上力
  
 
  
  
 4.       表现为上，赞誉次之
  
  你无法控制别人的赞誉，但你能把握自己的表现
  
 把自己变得沉着冷静而思维缜密（含有与年龄不符的智慧）------通过对上佳表现的不懈追求，在人生中不断成长
  
 
  
  
 5.       感恩为上，成功次之
  
 不论成功的表面多么光鲜，其背后仍是个空洞-----对终身成长而言，成功永远是个过程。
  
 感恩带来终身成长的的三个关键元素---
  
 ---纽带（让你自视为某个大事物、大事件的一部分）、
  
 ---承诺（让你投入其中，看到所能作出的贡献和价值）、
  
 ---谦逊（让自己视为周围世界里独特的一份子，但不是最重要的那个）
  
 
  
  
 6.       乐趣为上，劳累次之
  
 带着“取乐”的心态做事，结果一定不差
  
 要保证能不断成长，可以在途中找到越来越多的乐趣---然后不断苛求新事物----脚步不停----用心并投入---挑战并努力完成
  
 你不喜欢的事物一定有人会喜欢，你若是紧抓不放，其实是剥夺了别人的喜好。
  
 
  
  
 7.       合作为上，地位次之
  
 贪恋地位的表现
  
  从不承认错误---总是抢功劳---总表现比别人优越---
  
 坦诚面对自己的动机----看看手头正在做的事情---是为了晋升--还是为了别人创造成果
  
 8.       信心为上，安乐次之
  
 安稳和舒适都是达成目标后另人心醉的副产品
  
 短时休息能增加自信
  
 在你成长速度放缓、需要改变的时候，你便会感觉出来
  
 当生活变得反复，或是失去了最初的意义和激情----就意味着是时候扔掉那些让你高枕无忧的东西
  
 接受新的挑战----不论其大小----以提升信心
  
 有人推你一把--你才会知道自己错失了什么---能克服恐惧---就一定会有新的能力和信心
  
 
  
  
 9.       目标为上，金钱次之
  
 眼光要放在目标上，金钱只是顺便的事情
  
 金钱是衡量成功或发展的方式，也是为了实现更多可能性的有利资源
  
 但要记住---要做的事情----有助于团队协作和成员关系
  
 妥协的后果会一发而不可收拾----一旦做出让步---那原本事物的重要性已经消失
  
 有目标---就会有机遇---目标写出来、表现出来----会在很多方面有好处---人生不同阶段会面对不同的目标----你都不能妥协、
  
 
  
  
 10.    问题为上，答案次之】
  
 正真的好问题，可以让你一生都思考、成长
  
 大脑不要忽略疑问---好问题可以主宰人生----要始终以开放的心态（承认自己的理解和认知缺陷）
  
 人生就是通过不断的对话、听取每个人的观点====---总有事情有待发掘-----去探索的更深----未知令人恐惧、但同样会兴奋、奇遇、带来更丰富的成长
  
 几个示范性问题
  
 1.       如今自己所做的一切都是刚开始，下一步会怎样？
  
 2.       随后的时间里，我想养成什么习惯？
  
 3.       若用25年来做一件事，你会选择什么？那是什么？
  
 4.       过去一年里，你最骄傲的10个成就是什么？
  
 5.       下一步怎样做得更好？让它发扬光大？
  
 6.       在自己的人生里，已经无法接受的是什么？想抑制减少的是什么？发展到什么程度
  
 成长的决心
  
 成长聚焦期（器）
  
 所有的进步都始于说实话，始终如一的关注自己成长的方向。
  
 希望自己能看到和学到的，不仅仅只是书本上的条条框框。
  
 大道始于行，几度风雨春秋，多少泥泞坎坷，
  
 未知的坦荡，但也该有期待。
  
 -----《终身成长》---2020.3.30

6. “终身学习”

说实话，最近看的书里总是提到“终身学习”这个词，真的都让我有点审美疲劳了。现在也老说我们这个时代需要的是“终身学习”型的人才，我甚至感觉这也是贩卖焦虑的一种形式。
  
 这个词意思其实很简单，就是一辈子保持学习，但我觉得这个词挺吓人的。学习本身就不是易事，何况上来就告诉你要“终身”，那岂不一辈子都要笼罩在学习的阴影之下？那能舒服开心的了吗？我光是想想就要烦死了！
  
 不过这个词本意是好的，是希望能让人们持续学习，提升自我，但说的有些过分了。
  
 在我看来，关键是在于“学习”，而不是“终身”。弄清楚自己需要什么，想学什么，去学就好了。大可不必从早到晚，从日到年，逐星赶月地让自己拼命。要知道，人的吸收能力也是有限的，一天能吸收的东西总共就那些，非要再死命往里填，那一定会感觉很累，我也不相信在没有外力的情况下能坚持很久，三分钟后也许就半途而废了。
  
 所以真的多不必用“终身”这个词来约束自己，最重要的应该是学习过程中收获的知识。过好当下比什么都重要。
  
 所以，我还是更喜欢“好好学习”这个词。好好学习，好好工作，好好玩耍，好好运动，好好休息，这才是平衡的生活。不管是工作过量、休息过量、学习过量，都不能带来生活的乐趣，也不会带来真正的快乐。想想你在“工作”的一天中有多少时间是浪费掉的，有多少时间效率是不足的，一定不要陷入到努力的假象中去。
  
 只有平衡，才能让我们充分享受生活的乐趣，充分掌握学习的知识，充分过好开心的一生。
  
 relax and be brave.

7. 终身学习

“从前，一技终身受用；如今，必须终身学习。”
  
 终身学习，是一个永恒不变的话题，只不过在我们这个时代，终身学习就显得更加重要了。
  
 那么，我们为什么要终身学习呢？我觉得有下面几点原因。
  
 一、不断地更新自己的知识库。
  
 以前的知识基本上在书籍上面，而每年出版的书籍也是相当地有限，在古代甚至还要靠手抄，所以，以前的知识更新速度是相当慢的。可是现代就大不相同的，进入信息时代以后，知识是呈指数型增长的，如果我们不能及时更新自己所学知识，那么我们就跟不上时代的步伐。
  
 二、从学习中找到解决问题的方案。
  
 有很多问题，不是没有解决问题的方法，而是我们不知道罢了。而了解解决问题的关键之处就在于学习。比如，我们不会进行数据处理，那么就可以去学一些与数据处理相关的书籍，像excel就很实用。当然，学习不仅仅是限于书籍，我们同样也可以像他人学习的，比如我们管理能力不行，是可以向周围管理能力强、管理经验丰富的人学习的。
  
 三、寻找自己的一片心灵净土。
  
 学习不仅能更新知识、解决实际问题，而且还可以作为人的心灵寄托。现在很多人工作之余喜欢通过各种方式放轻松，诸如打游戏之类的，可是游戏之后依然感觉身心俱疲，无所适从，这是缺乏心灵寄托的典型代表。而倘若这些人能够将玩游戏的时间用在学习上，我想结果可能就大不相同。
  
 所以，不管是因为何种原因，请加入到终身学习的大军里面来吧，虽然学习也不是万能的，但是不学习肯定是万万不能的。

8. 终身学习：为何我们要终身学习，如何终身学习

当今时代变化很快，经济高速的发展。每个企业，都在不断的变革，20世纪的时候传统行业是领军者，很多人开始下海经商。但是到了21世纪互联网行业成了主题，很多传统行业被挤下去了。传统行业的高层如果不断随着时代的发展去变革，注定被淘汰。生活中太多的传统企业纷纷倒闭了。在当今 社会 ，我们每个人都只能不断的去拼命的学习，才能维持着自己不被淘汰的结局，无论你是企业的高管还是普通的流水线操作人员。
  
 
  
 终身学习的维度：
  
 一、 健康 ：我们想要的 健康 是什么？是有源源不断的能量输入进来，给我们做事的动力。避免疾病，大多数的病都来自怕冷，在生病前的预防等等。
  
 二、情绪。我们的大脑都是爬行性动物，我们不是理性的动物，偶然有情绪，本来是感性的动物，偶然会有思考。我们情绪的诱因，以及重写人生故事，面对错误其实是很好的学习方式，画面可以治愈一个人，就像佛学说的：“明明我们是看到客观的事，脑海里出现了一大段的故事和愤怒”。呼吸是很好治愈情绪的方式，我们用科学的方式和古老的智慧结合来调节我们的情绪。
  
 
  
 三、思维。角色的改变：讲了解别人的观点就要进入角色，有点换位思考的意思哈，我们要去感兴趣别人的观点，不管对错，为什么会有这样的观点，角度哪里来等等。禅修：静下来的感受，静下来后的动力。平等心，就像呼吸一样，一呼一吸，来了又去，去了又来，就像我们生活中遇事，要学着处理，处理完又有新的挑战困难等着你一样。所谓静能生慧。我看过很多的名人提到过冥想静坐，也许自己慧不够，冥想容易分心。
  
 四、关系。影响力的6大原则，喜欢，权威，一致性，互惠， 社会 认同，稀缺。
  
 五、事业。创业的需求是什么？大头脑概念：凝聚一群非常优秀的人，坦诚布公，一起讨论分析问题，分享自己的观点和经验。集体的智慧能弥补个人的缺陷，快速找到盲点。
  
 
  
 六、财富。凝聚财富的重要性。需要有正确的理念。我们对财富的制定，往往都是基于别人眼里的我们自己，自己是否想过刚需是什么。 其实，我们小生活中无处都存在着这些方面的问题，作者在发现问题后一直不断的学习中成长。短期趁早计划表：1、适应静坐。2、保存好的画面，改变人生脚本。3、阅读新的知识。4、角色改变（换位思考）这种 游戏 冥想应该很不错。5、大头脑概念。需要朋友的意见。6、策划自己人生。