糖尿病患者如何保健

1. 糖尿病患者如何保健

我认为只谈如何保健还不够，糖尿病是没有吃好造成的，所说的没有吃好是得病前饮食搭配不合理，把胰腺给饿坏了，也就是胰腺长期得不到营养供给，现在有这么多糖尿病人，应从自身考滤一下到底是怎么得的病，再说治疗，总之要从传统的治糖尿病方法上走出来！首先必须吃主食，吃水果和疏菜，否则越来越高，过去生活不好时我们国家每人粮食订量成年人大约都在28-36斤之间，大家还觉得不够吃，现在呢？我发现我家三口人，每天都吃不上2斤粮食，生活中粮食为主 肉为辅，水果蔬菜这补充，我们现在比例一定是不对的，半年前我的血糖达到血糖仪测不也来了，上医院医生说上胰岛素吧，这样不行啊！合并发症如何如何。。。人家是好意，我没有答应，但真害怕了，从那天开始我仃下手里的事，专门研究自已的病，我终于明白了，就是前面我说的那样，我坚持每天正点吃饭，每日餐前餐后测血糖，自已装备了血糖议，人体称。我发现几个下来，我体重没有变但血糖下来了，现在空腹的8左右，还有点高，但餐后10左右，还不错了，我的药也减下来了，我非常有信心，自已调到正常人水平，今天我的餐后两小血糖8.5，说明我们能恢复胰腺功能，但必须学会自已模索找出适合自已的方案。平日里学一学按摩，真的很管用的。医生帮不了你的，因他不能全面了解你的全部。

2. 糖尿病患者如何保健？

您好，糖尿病患者应注意糖尿病并发症，所以，除日常监测血糖外，还应定期进行糖尿病并发症的筛查。
1、检查空腹血糖保持在5~7mmol/L，餐后2小时血糖7~9mmol/L；
2、每三个月检查一次糖化血红蛋白（HbA1c）小于7%；
3、检测尿微量白蛋白/肌酐的比值，如果升高，在6个月内检查3次，有两次超过正常，可诊断糖尿病肾病。应积极治疗，防止尿毒症发生；
4、每半年检查1次血脂、血粘度、肝肾功能，对指标异常者给予积极治疗，调整在正常范围内；
5、经常测血压，保持在120/80mmHg；
6、每年检查一次眼底和颈动脉、下肢动脉超声，了解糖尿病视网膜病变和血管粥样硬化情况，并积极防治。
7、必要时检查心电图、心彩超，评估心血管疾病。
 
在糖尿病饮食运动治疗方面的建议：
 
一、糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好? 吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog ——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算 。
※  一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；
※  一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。
※  一天一个鸡蛋：也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。
※  一天一袋奶：如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。
※  一天二两肉：具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。
※  一天两勺油：用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。
 
二、糖尿病人运动：在三餐后运动，每日三餐，运动三次。每次在饭后1小时开始（从吃第一口饭开始计算时间）。运动以快速行走为主，每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。
 
三、糖尿病人吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果；
2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果
3）吃水果必须注意监测血糖
4） 吃水果时间：两餐中间，上午9-10点，下午3-4点，或睡觉前。
5） 数量：一般吃4两（200克，最好分2次），或者带皮西瓜1斤。
 
希望对您有帮助！
更多糖尿病知识请参考：tangniaobing123.com.

3. 糖尿病人如何养生保健

　　糖尿病的病因与紧张、焦虑、恼怒密切相关，所以糖尿病病人一定要调整好心态，避免紧张、抑郁。

　　糖尿病的病因也与肾亏有关，所以糖尿病病人，尤其下消病人要注意节欲。

　　生活规律,劳逸结合,保持正常体重,尽量避免肥胖。

　　糖尿病病人要少劳累、少操心，保持心情舒畅。

　　对中老年糖尿病人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。

　　定期观察血糖变化,并作相应并发症的检查,如血脂,肝功能,肾功能,心电图以及眼科检查,如有异常及早治疗。

4. 糖尿病人如何养生保健

糖尿病饮食治疗十好原则

1、日摄热量计算好：对偏胖的病人供给热量偏低，对偏瘦的病人则偏高，以保持正常体重。

2、三大营养比例好；一般糖尿病病人每日饮食中三大营养素所含全日总热量的比例为蛋白质15％左右；脂肪20％

－25％，碳水化合物60％－70％。对蛋白质还要根据肾功能情况选择不同类别的蛋白质。肾功能正常者以谷、豆类蛋白质为好，既有利于营养需要，又可防止血脂升高。肾功能衰竭者选乳、蛋类蛋白为好，因其生理价高，少产生肌酐、尿素氮和尿酸等物质，有利于保护肾功能。对于脂肪的供给，要防止血脂升高，应以植物油为主，保证必需脂肪酸需要量。碳水化合物的摄入量也应足，食量不足，既不利于保护肾功能，久则影响细胞功能和胰岛素受体的敏感度。

3、主副食品稳定好：每日每餐中的主副食品含量应基本固定，不能随意增减，但花样品种可随意变换。

4、胆固醇食品限制好：胆固醇高的食品对糖尿病肥胖者危害大，应限制摄入，有利于控制血浆胆固醇。

5、重危病人细算好：重危病人的饮食要科学仔细地计算出每天需要的氨基酸、脂及酸、钾、钠、微量元素以及食物嘌呤量和食物烹调后维生素含量的保存率等等项目调配饮食。

6、糖食酒品需忌好：含糖的点心、水果、饮料和酒类均忌用。病情缓解后轻的病人可增加水果，但不应过多，而且应经常注意查尿糖和血糖。

7、新用食品了解好：新出现的“治疗食品“或是以前没有用过的食品，首先应了解其营养万分，凡是不清楚成分的食品，最好不要轻易试用，即使是医生介绍的新品种，也要在应用中仔细观察效果，看是否适合自己。

8、生活规律定量好：定时定量有规律地吃饮、吃药、运动和工作对糖尿病人尤为重要，特殊情况如出差、会议等也应按规定选食。遇到手术或新增加疾病时要重新调整饮食、用药。

9、低血糖时用糖好：糖尿病人有很多原因导致低血糖，此刻一定要先补给糖，使血糖正常后再做其他的处理。

10、糖尿病人学习好：糖尿病人在专科医生指导下努力学习糖尿病及其并发症的知识，结合自己的病情、生活习惯和经济条件制订自已的膳食方案，不断实践修正，必要时再请教医生。
糖尿病患者容易出现足部病变，严重影响病人的生活质量。但是，糖尿病足也是可以预防的，除了严格控制血糖外，最重要的是养成良好的足部护理习惯。
日常保养

1．每天用温水和肥皂清洁双脚，然后用柔软的干毛巾擦拭干净，特别注意脚趾间是否擦干。洗脚前先用手试水温，以免烫伤，不要长时间将双脚浸泡在水中，如果皮肤干燥，应涂上润肤液。

2．修剪脚趾甲时应用指甲刀横向直剪，切勿将脚趾甲剪得太短，也不要深入剪至弯角位置，以免损伤皮肤。

3．选择天然材质柔软的袜子，如棉质或羊毛袜子，避免穿过紧的尼龙丝袜。

4．选择合适的鞋子。购鞋时应看重舒适程度，选择脚跟稳固、鞋头宽阔的款式；避免穿着人造革材质、鞋头过尖或过紧的鞋；应选择真皮或棉质透气性好的鞋。

5．不要长时间穿新鞋，尽量勤换鞋款，避免脚部同一位置长期承受压力，预防起泡或淤伤。

6．不要用热水瓶、热垫或电热产品温暖双脚，以免感觉迟钝而烫伤。

7．不要赤脚走路，在室内或地毯上走路也应该穿拖鞋。

对待糖尿病患者，绝不能“头痛医头，脚痛医脚”。这是记者日前在解放军306医院举办的全国首届“多学科协作防治糖尿病足与下肢动脉病变”研讨会上获悉的。

资料显示，在所有因糖尿病住院的患者中，患足病的占到47％，，足病远远没有得到应有的重视和科学的治疗，相当一部分患者因为不能得到及时有效的预防和治疗而最终被截肢。而在美国，医院甚至还设有专门的“足医”，每年用于糖尿病足的费用几乎相当于其它糖尿病并发症的医疗花费总和。

5. 糖尿病有哪些保健方法

，糖尿病的保健是一个综合性的系统工程，包括糖尿病患者健康教育、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和血糖监测诸多方面。 健康教育：接受现实，调整心态，正确面对疾病。了解糖尿病的基础知识和治疗控制要求。掌握营养配餐治疗的具体措施和体育锻炼的具体要求。生活应规律，戒烟和烈性酒，讲求个人卫生，预防各种感染。 药物治疗：促泌剂：促进胰岛素的分泌（磺脲类：格列本脲（优降糖）、格列吡嗪（美吡达）、格列齐特（达美康、孚来迪）、格列喹酮（糖适平）），格列奈类：罗格列奈（诺和龙）、那格列奈等，双胍类：二甲双胍（美迪康） 葡萄糖苷酶抑制剂：拜糖平 增敏剂：罗格列酮（文迪雅）、吡格列酮 饮食治疗：控制总热量，合理配餐，主食55%，一天不超过6-8两，脂肪25%，肉一天不二两少吃油和干果类，蛋白20%。一天一个鸡蛋，一袋奶。 不抽烟不喝酒 少量多餐的原则 高纤维饮食，粗粮水果菜都可以吃 运动治疗：应进行有规律的合适运动。根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件，循序渐进和长期坚持。对2型糖尿病患者(尤其是肥胖患者)，适当运动有利于减轻体重、提高胰岛素敏感性。如有心、脑血管疾病或严重微血管病变者，亦应按具体情况作妥善安排。老年人以散步为主。 血糖检测：空腹血糖6.1，三餐后两小时7.8，午餐前6.1，晚餐前6.1，睡前8.0，低于8.0查零晨3点血糖，零晨三点5.0。糖化血红蛋白，每3-6个月检查一次，了解血糖总体控制情况，及时调整治疗方案，一般应低于6.1%。血脂以及心、肾、神经和眼底检查，尽早发现有关并发症，给予相应治疗。 对于早期糖尿病或者刚刚出现血糖值超过临界值，我们建议，采用特纤特膳配餐法+运动+严格饮食控制，良好的生活习惯也必须坚持。当然也可以在医生指导下服用药物，但是如果前面方案血糖能够逐步降下来，则是最理想的方案。如果已经确诊是糖尿病，您可能要考虑更换药物的品种或用量，或者向医生获取新的治疗方案，同时务必配合特纤特膳配餐法+饮食控制，以及适当运动和其他良好生活习惯。 特纤特膳配餐法基于以下推论： 特纤特膳提前进入胃部和小肠，在小肠壁形成局部屏障，减缓碳水化合物消化吸收的速度，平滑血糖峰值；由于特纤特膳屏障在小肠中不能被消化吸收，所以随食糜一起进入结肠，为结肠有益菌提供充分营养，促进有益菌繁殖，抑制毒素吸收，提高排毒能力，防治便秘；在结肠分解成乙酸丙酸丁酸等短式脂肪链，丙酸进入吸收后有类胰岛素作用，能提高胰岛素效率，减轻胰岛负担，长远提高胰岛素敏感性；还能降低血液总胆固醇含量和血脂（甘油三酯）含量，有效改善代谢紊乱。

6. 糖尿病患者有哪些保健的方法？

由于糖尿病是一种慢性持续性疾病，血糖值高低与患者的衣、食、住、行及精神情绪密切相关。所以，病人掌握糖尿病的基本知识、学会日常生活的自我保健方法十分重要。
保持乐观情绪和积极的生活态度。应该懂得，只要控制好病情，同样能健康长寿。
养成有规律的生活习惯。定时定量进餐、运动、工作和就寝，因为它们直接影响到用药剂量和时间。
饮食宜淡、多样，不要过咸和偏食，忌高甜食。食量按每日所需总热量计算，不要贪饱，宜少吃多餐。
运动宜循序渐进，持之以恒，不宜空腹运动，不要过度疲乏。
要了解和掌握低血糖反应的知识，尤其外出活动时或运动量大时要随身携带食品，及时加餐，预防低血糖反应。
应戒烟忌酒，尤其不要空腹饮酒及饮烈性酒。饮用啤酒要适量，并且要减少主食。
注意足部卫生，坚持每晚用温水洗脚。因通常足部感觉迟钝，所以水温不要过热以免烫伤。鞋袜要松紧合适，不要穿硬质鞋袜。冬季要注意足部保暖。
注意口腔及眼部卫生。早晚洗漱，避免视力疲劳。
每日自测4次尿糖，即三餐前及睡前记录检测结果，尤其注射胰岛素的患者应该坚持。血糖和尿糖不平衡的患者应常测血糖。如用试纸测尿糖，应注意测定时间的准确及看试纸是否过期、失效。有条件的患者可购袖珍血糖仪，方法简便迅速，有利于病情控制。
定期到医院检测肝和肾功能、血脂、糖化血红蛋白、尿常规、血压、心电图及眼底，根据病情可3～6月检测1次。血糖、尿糖应常测，即使病情稳定者，也至少每月1次进行空腹血糖及餐后2小时血糖检测。

7. 糖尿病防治怎样养生保健

意见建议：
糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。

8. 糖尿病的养生保健 怎么预防糖尿病

1、糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药，才能达到长期有效地控制血糖的目的。但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素，多吃些苦瓜有好的辅助降血糖作用，做好日常个人血糖监测和调整用药以免并发症的发生。2、应该保持适当的运动,适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等,都是糖尿病预防有效的方法。3、应该要学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,同时,也有助降低糖尿病的发生几率。预防糖尿病应该调整体重。肥胖容易导致糖尿病发生,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖、预防糖尿病发生,有着十分重要的意义。