2分钟定律

1. 2分钟定律

心理学上有个著名的“2分钟定律”。它是指如果你想做一件事，一定在2分钟之内去做，否则，这件事你可能就会拖延好久，甚至不再去做了。
  
 有人研究说，我们的大脑中，有一个“理性决策的小人”，还有一只“及时享乐的猴子”。当我们要去做实际工作时，那只及时享乐的猴子就会不高兴，它就会干扰那个理性决策的小人做决策。如果小人打赢了，那么恭喜你，你很自律；如果猴子打赢了，那么很不幸，拖延产生了。
  
 从精神分析的角度来说，这就是弗洛伊德所说的本我和超我。本我是人的本能，奉行的是“快乐原则”，就像这只小猴，它的唯一追求就是快乐。而超我是人的理想化目标，遵循的是“道德原则”，它是人对自己更高层次的要求，是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来。

2. 3分钟定律

1.说话，斟酌3分钟
  
 俗话说：水深则流缓，人贵则语迟。
  
 有些人，有些话不经过大脑思考就脱口而出。即使没有恶意，也很容易伤害到别人，给自己惹麻烦。
  
 说话之前，一定要在脑子里过滤一遍。要想清楚，话一出口会给自己和他人，造成什么样的后果。说话要讲究方式方法：能少说，绝不多说；能慢说，绝不快说；能软说，绝不硬说。管住嘴，你就赢了！
  
 2.生气，冷静3分钟
  
 生活中，难免遇到一些不顺心的事。学会控制情绪，不要任由火气往上冒。人在生气时，做事很容易变得冲动，这时候说的话、做的事儿，只会伤人伤己。
  
 控制愤怒最好的方法，是舒缓。与其事后后悔，不如让自己冷静3分钟，等情绪缓和些再做决定。
  
 学会冷静处理，才发现原本想不通的事，根本不值得生气。
  
 3.做事，提前3分钟
  
 《礼记》有言：“凡事预则立，不预则废”
  
 凡事提前3分钟，是对别人的一种尊重。给人留下好印象，让人看到你的真诚。
  
 凡事提前3分钟，也是对自己负责。给自己留出宽裕的时间，不至于手忙脚乱、丢三落四。哪怕遇到突发情况，也能够从容应对。
  
 4.待人，自省3分钟
  
 老子曰：“大道之行，不责于人”
  
 人性的弱点，就是习惯盯着别人的缺点，却唯独看不到自己的问题。与人相处时，学会一只眼看世界，一只眼审视自己。挑剔别人，只会显得自己很低级。有时间抱怨别人，不如尽全力改变自己。
  
 遇到问题，首先要从自己身上找原因。不推诿、不逃避，每一次失败，都是成长的最佳时机。

3. 5分钟定律

心理学中有个规律叫做5分钟定律：如果你缺乏做一件事情的动力，比如说学习一个技能一个乐器或者一门语言，你只要告诉自己。“行，我就坐下学五分钟，就五分钟。“
  
 很多时候，到最后会坚持不止五分钟。
  
 这个定律的呼应了一句老话，万事开头难，一旦开了头，把自己放到了那个位置，延续下去就变得简单了。
  
 比如看书，告诉自己只看10页就好，往往最后看了又看。
  
 比如运动，告诉自己只是穿上运动装去操场溜达两圈，往往最后浑身是汗的回来。
  
 又比如写作，告诉自己上写100字就行，往往最后洋洋洒洒写了好多。
  
 人又一种惯性，沉浸在一种状态中就会一直保持下去，这时候就需要一种力量来打破它，进入另一种状态，“只做5分钟”就是一种简单有效的力量，让自己改变原来的轨迹。
  
 当然，这个定律也有一个反向的作用，那就是你一旦开始一件坏习惯，也会在时间上大大超出预期。
  
 比如你对自己说，我就刷5分钟短视频，如果你真的开始了，你觉得自己最后会刷多久？5分钟还是1小时，甚至更久？
  
 尤其是早上醒来以后，打开手机想着，我玩5分钟就起床，基本上就已经预定迟到了。
  
 玩5分钟手机和不玩手机，用常理来判断，应该是后者更难对吗？现实正好相反，大部分人都不具备玩5分钟就立马停下来的自制力，反而是坚持不玩，更容易做到。

4. 15分钟定律的出处

安迪·沃霍尔曾经对他所能预见的未来，作出过两个相互关联的预言：“ 每个人都可能在15分钟内出名”；“每个人都能出名15分钟”。加起来耗时半个小时，就能搞出一个名人，然后再搞死一个名人 。考虑到直到安迪·沃霍尔去世的1987年，互联网的应用还不过刚露苗头，安迪·沃霍尔是不是真的领教过网络的厉害，是一个值得存疑的悬案。在如此背景下，能够预言当今网络世界见惯不惊的“15分钟定律”，证明这个行为和作品都颇为搞怪的波普艺术家，确实是一个能够准确号到时代律动的顶级大师。

5. 15分钟定律的介绍

15分钟定律是艺术家安迪·沃霍尔做出的预言。他认为只要半小时就能成为名人或从名人变成普通人。但在网络世界里，这个定律却不尽准确。

6. 分钟定律改变你的一生

1、说话酝酿半分钟
  
 张口说话很容易、好好沟通却不简单、讲话之前先过筛子。
  
 
  
  
 三思而后言，才不会伤人而不自知。
  
 
  
  
 2、遇事先做两分钟
  
 
  
  
 要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。
  
 
  
  
 凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。
  
 
  
  
 3、生气冷静3分钟
  
 
  
  
 人都是情绪化的生物，有喜就有忧，有乐就有怒。
  
 
  
  
 真正成熟的人，都懂得冷处理。
  
 
  
  
 4、随手记账5分钟
  
 
  
  
 不拿数字刺激自己，人永远没有克制消费的紧迫感。
  
 
  
  
 你记的每一笔账，都是心里的一把秤。
  
 
  
  
 5、心烦冥想8分钟
  
 
  
  
 有时让你烦恼的不是事情本身，而是自己的看法。
  
 
  
  
 下次心烦意乱的时候，不妨试试冥想。
  
 
  
  
 心静下来，人才有了观照万物的可能。
  
 
  
  
 6、凡事提前10分钟
  
 
  
  
 人生是随时会崩的盘，凡事做好准备，才不会老兵荒马乱。
  
 
  
  
 把提前当成一种习惯，才不会让小事变大变事。
  
 
  
  
 7、睡前复盘15分钟
  
 
  
  
 学会反思复盘，才能快速累积经验。 
  
 
  
  
 今天都做了哪些事？有什么教训应该吸取？哪里还能再优化？
  
 
  
  
 反省才有成长，改变才有提升。
  
 
  
  
 8、抽空读书30分钟
  
 
  
  
 哲学心理能让你心沉静、脑清醒；专业书籍则能帮你提升自我，优化生活。
  
 
  
  
 当阅读成为一种习惯，改变就在发生。
  
 
  
  
 9、坚持运动40分钟
  
 
  
  
 坚持3年以上，身体素质、精神面貌就会明显超出同龄人。
  
 
  
  
 此外，锻炼还能开阔思维、治愈内心、提升工作效率。
  
 
  
  
 人生永远没有白做的运动。
  
 
  
  
 10、每天学习60分钟
  
 
  
  
 不断自我投资，才能永远保持竞争力。
  
 
  
  
 良知做事，感恩做人
  
 凡事珍惜，凡事感恩

7. 7秒钟定律的介绍

7秒钟定律即消费者会在7秒内决定是否有购买商品的意愿。

8. "7秒钟定律"是什么？

7秒钟定律即消费者会在7秒内决定是否有购买商品的意愿。 　　美国流行色彩研究中心的一项调查表明，人们在挑选商品的时候存在一个“7秒钟定律”：面对琳琅满目的商品，人们只需7秒钟就可以确定对这些商品是否感兴趣。在这短暂而关键的7秒钟内，色彩的作用占到67%，成为决定人们对商品好恶的重要因素。而美国营销界也总结出“7秒定律”，即消费者会在7秒内决定是否有购买商品的意愿。商品留给消费者的第一眼印象可能引发消费者对商品的兴趣，希望在功能、质量等其他方面对商品有进一步的了解。如果企业对商品的视觉设计敷衍了事，失去的不仅仅是一份关注，更将失去一次商机。而在这短短7秒内，色彩的决定因素为67%，这就是20世纪80年代出现“色彩营销”的理论依据。