直板打乒乓球的技巧详细教学

1. 直板打乒乓球的技巧详细教学

　　打乒乓球是现在常见的健身运动之一。打兵乓球有直板和横板之分，有人喜欢用直板，有人喜欢有横板，每个人喜欢的打法可能都不相同。不知道大家喜欢那种?喜欢直板的朋友又是否了解直板打乒乓球技巧有哪些?以下是我为你整理的直板打乒乓球的技巧介绍，希望能帮到你。
   
      
       　　直板打乒乓球的技巧   
    　　技术要领:基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球,一般来球为台内球,当来球弧线高时,在球的高点期击球,当球弧线低时,在球上升期击球。击球的中下部,并沿球体向上磨擦。准备击球时,腰部略向右后转动,重心落在右脚上,手臂顺势后摆,动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移,在来球上升期或高点期击球。发力一般以中等力量为佳。
   
    　　注意要点:加强判断球的旋转与落点,根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证上台率的前提下,加强落点与线路的变化。
   
    　　绝技二:快点。在打直板里面,有很多技术都是具有中国特色的,即只有中国的直板才能打出最好效果来。说了有人会争,说横板也能打。可能是真的有横板能打的,但是效果却是一般。上次说的是正手突击,这次说一下快点。
   
    　　这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用,但是在相对于直板来讲,快点技术的重要性更加突出。单从字面来看,快点一要求快,二是要求动作有“点”的感觉。
   
    　　具体来讲,击球动作是:由于来球是近网短球,因此击球时上身要贴近球台,前臂伸入台内,球拍拍面后倾,这样才能触球的中下部,在球拍触球的瞬间,利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球,但仔细来看还是有区别的,挑球发力的不只是手腕,还有小臂,且以打为主,快点则是磨擦为主。
   
    　　正确运用快点要求判断准确,因为短球离网近,击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误,就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球,那是下旋球,区别只在旋转程度,但如果对方是发球,那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别,就更要注意判断准确。判断准确后再根据判断调整拍形。关于快点的路线,一般来讲以斜线为主,这是由于这个动作难度大,直线要求很高,如果打直线的话,效果有点类似于台内小滑板。
       　　直拍握拍法的分类   
    　　快攻类型握拍法
   
    　　快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种:
   
    　　1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。这种握拍法,手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作,发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利,由反手位用反手击球后再打正手位的来球,以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时,有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球,手腕可以自然下垂,通过手腕来调节拍形,对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时,拇指与中指协调用力,食指相对放松,无名指微离中指,指尖轻托球拍背面,以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时,食指和中指协调用力,拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)。以中指发力为主,拇指和食指保持拍形的稳定,同时作辅助用力。
   
    　　2、握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
   
    　　3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用,其优点是进行反手攻球时,提起前臂后拍头朝上,有利于反手高压打球,使打出去的球快速有力。这种握拍法,由于沉手时拍形下垂,因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小,手腕比较灵活,因此易于处理台内球,对突击加转球也较好,其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活,拍形不易固定。
       　　弧圈类型握拍法   
    　　直拍弧圈型的握拍有两种
   
    　　1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时,拇指、中指和无名指协调用力,中指和无名指略微伸直(不是完全伸直,仍有一些弯屈),以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。这种握拍法的优点是手腕比较灵活,正、反手和推挡的结合比较容易,处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定,对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
   
    　　2、拇指贴在球拍左侧,食指轻轻扣住拍柄,形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部,小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法,很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线,拍呈横状,扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时,容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时,主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活,处理快攻球、台内球,追身球及反手近台球比较困难。
   
    　　削球类型握拍法
   
    　　直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈,紧贴拍柄左侧,第一指节用力下压,其余四指自然分开托住球拍背面。这种握拍法削球的照顾面较大,正,反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时,食指要迅速移到前面,第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。
       　　打乒乓球前热身注意事项   
    　　乒乓球是很讲究技术的运动,要运用到全身各个关节,所以热身的时候必须考虑到全身各个部分。
   
    　　首先是头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回,然后分别转向左右肩部至最大限度,慢慢收回。
   
    　　第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面,弯曲小臂,用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直,另一支成弯曲向上,把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹,肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉,往后伸展胳膊。
   
    　　第三是腰部。双臂伸直与肩相平,然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚,用右手够左脚。双手叉腰,上身以腿部为轴,弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直,另一臂伸到背后靠在身上,向上的一臂带着上身向另一侧拉伸,然后换另外一臂练习。
   
    　　然后是腿部和膝部。一腿弯曲半蹲,用手扶着另一腿伸直慢慢下压,然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台,做下蹲动作。坐在地上,一腿伸直,用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。
   
    　　
   
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2. 打乒乓球如何打好直板？有哪些窍门可以分享？

 
   这个问题很有现实意义，众所周知，直拍打法在专业圈里越来越不受待见，但是在业余圈里很有生命力。第六人本身也是打直拍的，在此我抛砖引玉说说自己的看法：（欢迎下方评论区进行讨论）    
   树立基本功意识，直拍的主要技术一定要熟练，没必要什么都学。   直拍容易上手，但是想学精挺难。 我认为首先要有点基本功意识，千万别上来就打比赛，先把直拍技术动作框架搭起来。比如说，打球的时候练练推挡技术，正手攻球技术，搓球技术，还有基本的步伐。这些技术花个三年五载的练练，很值得你拥有！     
    首先，业余打直拍，千万别小看推挡技术，好学容易上手，稳定性高。 只要能推出落点变化，一样能得分，很有威胁性。加力推和减力挡真的不难学。
    其次，搓球一定要练熟练了，能加转搓，也能搓成不转球，这个需要勤学苦练，学好了，一样可以搓倒一大片。 君不见铁搓党是如何搓成业余比赛冠军的嘛？
    第三，如果要求再高点，练习下拉下旋球，可以尝试着学学弧圈球技术。 不用拉的多么爆，前期先把球挂起来即可，找到摩擦球的感觉，千万别小看高调弧圈球，只要拉出落点来，尤其是直线，业余里没几个能破解的。  
   直拍横打技术要不要学？   说起直拍横打技术，已经成了专业队的标配，但是业余里真正学好的寥寥无几，关键打比赛的时候你不敢用，偶尔学学没坏处，但是别本末倒置。个人觉得推挡技术对我们业余选手来说更实惠。
   至于侧切技术，台内拧拉技术，挑打技术等等这些高精端技术，我觉得别着急，一步一步来，等主要技术学精了，可以慢慢加到自己的技术体系里去。
     
   最后，我想说不管什么打法，找个志同道合的陪练太重要了。对于单项技术的练习和套路打法都是大有裨益的，尤其对咱直拍打法。
   希望我的回答对您有帮助，期待你的点赞和关注。   
   直板打法在专业运动员当中的比例正在逐渐降低。但是在业余圈当中，直板却非常流行，得益于直板打法是中国传统打法，所以很多中老年朋友习惯性的就用直拍去打球。      
   虽然直板打法在专业当中越来越少，但是我并不认为直板打法落后于横板打法。
   就我自身而言，我有一个非常直观的了解，那就是在我所教的所有学生当中，愿意打直板的孩子特别少。原因非常简单，因为孩子都非常小，五六岁，六七岁，孩子的手也小，用直拍在练基本功的过程当中经常要把手指磨的起泡，所以孩子很容易就打一段时间之后觉得乒乓球练着没有意思。
   相比之下用横拍而进行启蒙训练反而要容易的多，孩子也更容易坚持下去，我相信这也是一部分启蒙教练担心学生生源流失而无意当中做出的一些调整。
   下面我来回答一下如何能够打好直板，并且有哪些窍门儿。
   对于很多初级入门的业余球友来说，他们直观上握拍的方法就是习惯于直拍握法。但是很多人却忽略了，或者说不知道直拍具有哪些特性。 直拍打法 ， 首重正手 ，所有的直拍运动员，他的正手进攻能力必须要好。可以说步法是乒乓球的灵魂，直拍的正手进攻则是直拍打法的灵魂。君不见马琳的一板侧身暴冲，许昕的正手大角度穿越，都是直拍正手得分的完美典范。而且用直拍在进行正手拉球的时候非常便于发力，这是为什么呢？因为在直拍正手拉球过程当中，手腕相对灵活，在拉球过程中更容易用手指手腕的力量加上摩擦。而横板在拉球的时候，手腕要相对打开，没有直板灵活。 但是业余球友在进行初期正手练习的时候，切忌动手腕，尽量把手腕固定住，大臂带动小臂发力。       
   所以作为直拍打法，一定要树立一个正确的认识，那就是一定要把自己的正手攻球练好。
   想打好直板的第二个窍门，那就是灵活运用纸板最基本的基本功 [推挡] 。推挡是直板反手打法最常见也最实用的打法，很多人现在都开始想要学习反手的直拍横打，却忽略了最传统的推挡，推挡是比赛当中非常非常实用的技术，很多人觉得推挡是被动挨打，慢慢的觉得自己推挡的技术不如对方进攻犀利，总是处于被动挨打的地步，所以觉得自己的推挡没有任何实际意义，而想去练直拍横打，但是直拍横打在训练过程当中又不是那么容易学成，就算在训练过程中可以打上几板，但是在比赛当中却又不敢去用。
   直板的推挡技术可以演化出很多种变化，比如对方拉高吊的时候，直板可以吸一下，也可以突然迎前向前顶一把，用于改变对方的节奏，马琳还经常在对方拉到他反手的时候，用一招直板侧切切住来球。侧切也是推挡的一种，从斜上向前下方摩擦球的中侧部，这种球落台之后会向旁边侧拐，而且带有强烈的侧下旋，突然改变了对方上旋相持的节奏，在比赛当中非常实用，但是侧切的难度要大于推挡。
   而且练好直拍推挡技术，非常有利于体会接发球，调整不同的角度用力方向可以用于接不同旋转球，这时候不光我们可以用最简单的方法把球接回去，还可以体会在拍形角度的细微变化当中，处理各种旋转球的意义。
   所以假如你是直拍选手，而且又对推挡有一定的见解，那么请你不要妄自菲薄，在业余比赛当中直拍推挡还是有很重要的意义的。
   第三个窍门就是发球，直拍选手的发球变化莫测，非常的令难以琢磨。得益于直拍直板打法的手腕非常灵活，所以在发球的时候可以用很小的变化去制造出各种不同的旋转，尤其是马琳的直板发球，或急下旋或不转，或侧上旋，变化非常小，但是所有挥拍的动作却十分相似，就令对手难以猜测发球到底是什么旋转，从而在比赛前三板当中占据主动进攻的位置。所以建议直拍球友应该多多练习发球，体会手指手腕儿在摩擦球过程当中的各种细微变化。
   第四个窍门儿就是直拍的前三板技术突出，所谓的前三板技术就是发球接发球，发球抢攻，在这个环节当中得益于直拍选手他的发球变化多端，对手在回接发球容易失误和冒高，那么直拍选手可以在下一板的抢攻当中占据主动位置。而接发球也因为手指手腕的灵活，处理对方发的侧旋球或角度刁钻的球的时候，可以充分利用手腕的灵活性进行摆短劈长甚至调动对手等特性，从而达到使对方回球冒高再次占据主动位置，进行发力抢攻。      
   第五个窍门，那就是现在最流行的直板横打技术。基本横打技术其实也并不是特别难学， 但是很多人总是打不好直板横打，原因其实非常简单，因为直板横打类似于横板的反手技术，它和直板的推挡最大的区别在于直板的推挡要把肘部贴紧，身体向前推出，而直拍横打则要把肘部打开到身体的侧前方查支撑住，然后小臂带动手腕发力。所以很多人的直板横打往往支不住肘造成进攻无力，即使能打上，也不会对对方造成多大的威胁。所以想练好直板横打，必须要能把肘部支住。体会横板拨动发力时的动作要领。还有人在练习直拍横打的时候特别喜欢甩手腕，这也是初期练习的一大弊端，大家一定要注意，在练习直拍横打的初期，一定要把手腕固定住，体会手腕绷住，小臂带动球拍发力击球的感觉 。而且直板横打的握拍方式也与推挡有所不同，直板横打时食指要相对放松些，不像推挡时食指扣的那么紧。      
   第六个窍门，那就是假如你喜欢用一些颗粒胶皮的打法，那么用直拍是最好的选择。业余的颗粒打法，以长胶生胶为主，多以长胶直拍推挡演化出的切，磕，拱等技术为主。正胶，生胶等则以正手的近台快攻技术为主。    最后，祝大家身体 健康 ，球技大涨
       
   怎么打好直板，做好这三点即可：
   1）用好脑子
   这是打直板的关键之关键，如果你脑子不好使，尽量别打直板，赶紧去打横板，看看王励勤就明白了。算球永远算不过马琳，只有靠强大的实力作保障。直板的变化多，如果你脑子不好使，还没变，就把自己给弄乱了，那也别打直板。
     
   打直板必须“会算”，算到对方的球路、心态、战术，才能打好直板。
     
   2）正手
   横板强调正反手，直板如果你的正手不好，那千万别打直板。正手是直板的天然优势，握拍法决定直板的正手角度更容易把握、手腕的张驰度更大，也就是旋转、力量比横板更强。
     
   3）发球
   直板发球是天然优势，手腕的范围更大，你看刘国梁就明白了。如果你发球不好，千万别打直板，特别是业余选手，直板靠的就是前三下。你要打到后面去？那还和横板扛啥呀。
     
   
   
   
   不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。
   
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   随着大球时代的来临，直板选手在国际舞台上越来越少了，究其原因还是球在变大后，直板在先天性一些条件不足的情况下，很难跟横板选手抗衡了，至少近些年仅存的直板选手成绩确实不如横板好，这是不争的事实，但是我觉得这也仅限于国际上的顶尖选手，会有这种现象，而水平没有达到那种境地的环境里，直板还是有很强的生命力的。  
   首先，直板在中国乃至亚洲很多国家的乒坛里有着很深的基础，发展的了那么多年，经验教训都有一堆，群众基础也是相当的厚实，特别是中国人，习惯直板的抓拍，上手快。
   其次，直板相对横板来说，其实有很多的优势，而这些优势曾长期抑制横板的翻身，让横板选手觉得别扭，难受，但是由于中国队，乃至亚洲球队的成绩太好，导致西方国家为了维持平衡，反抑制这种状态，一次次将球改变大小，就是为了抑制直板的优势，一旦这点优势被削弱了，那么横板的展示机会就来了，打相持长球，加上横板可以两面进攻，完全压制了直板的单面优势，但是我仍然觉得直板有机会东山再起。  
   1、对于专业选手来说，以现在的一种打法来说基本就是两面反胶，反手全横打，放弃推挡，因为推挡在打球时代确实威力大减。这种打法也在很多选手身上看出来了，效果还是可以的，诸如已退役的王皓，现役的薛飞，郑培锋，还有些更年轻的球员，都是这种打法，也能在部分舞台上站到巅峰，说明这种打法还是有生存余地的。
   2、对于业余来说，直板打法就更多了，成绩也是相当好，可能业余中直板无论是人数还是成绩都要好于横板。打法有：
   可以是两面反胶，同专业队的打法，不过难度较大，这种打法要求很高。
   可以是单面反胶，这种打法，必须还是以推挡为主，正手弧圈为主。
   可以是颗粒胶，正胶、生胶、长胶都可以打出成绩，每种打法都有其优势，看你个人怎么去适应。而且颗粒胶现在也加大的威力，就是加入直板横打，加强了反手的反手与进攻。省队里也会有一部分这样的打法，比如正手正胶，反手反胶，或者正手长胶，反手反胶的。  
   所以，打好直板，还需要多元化发展，直板因为灵活度高，在台内球上优势很大，容易控制球，各种手法的球，都要去学习掌握，也要有突出的项目，推，弹，搓，撇等等，现在又类似横板的拧拉，威胁也很大。总之，直板要打好，需要多元化学习，掌握更多的技术，才能跟横板较量。
   个人观点，如果是想走职业化的道路，还是放弃直板吧，同样的努力情况下，横板潜力比直板大太多了。
   所以下面讨论的都是业余直板弧圈快攻打法。
   1 因为握板方式，差不多水准情况下，直板的发球威胁要比横板强不少，懂的都懂，这是直板的优势，一定要扩大这个优势。
   2 同样因为握板方式，直板的台内球能力是要强于横板的，包括接发球能力，台内上手的主动性。最好有一板台内挑的能力，业余球友打球，能先上手基本就意味着这一球赢了一大半，因为大家防守都稀烂。
   3 除非你横打下了苦功夫，不然还是老老实实用推挡吧，业余球友里，扎实的推挡威力根本不会比横打小。
   4 业余球友里，反手威力是不可能大于正手的，所以正手的一板近台爆冲能力必须要有，包括冲弱下旋的能力，对直板来说并不是多难的事。
   5 直板更看步伐，尤其单面拉。但是步伐这个东西没办法，只能靠系统训练，打野球的基本都没有步伐，大家都差不多。
   基本能做到这几点就是业余高手了
   直拍打法是中国的传家宝，也是中国乒乓扬名立万的一个里程碑似的纪念，郭跃华、徐寅生、李富荣、江嘉良都是直拍打法的杰出代表。在80年代末期，江嘉良的直拍快攻打法风靡一时。可是随着日本发明了弧圈球打法以及欧洲的两面拉技术，在中远台对拉方面，直拍选手比较吃亏，因此在国家队和省队，直拍打法基本没有了踪影。尤其是在女选手方面，基本很少看到直拍打法的运动员。但是在业余选手当中却有旺盛的生命力。在此我谈论一下个人的看法：
   
   直拍握拍和灵活性方面，要优于横拍选手。直拍正确的握拍姿势是拇指和食指弯曲，后面的三个指头可以顶住球拍即可。 直拍最主要的技术就是推挡。直拍练习好推挡，可以和横拍正反手拉球媲美。中国的马琳、中国台北的蒋澎龙、韩国的金泽洙都是直拍推挡中非常顶尖的运动员。 
   
    首先，业余打直拍，更多的是推挡技术，因为好学容易上手，稳定性高。 只要能推出落点变化，一样能得分，推挡中有加力推和减力推。基本动作要领是：
   1、直板快推 动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾.
   2. 直板快推 动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾..即可。
   3.直板反手推下旋 动作要领:在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点... 直板快推 动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾。
   4.直板反手推挤侧切 动作要领:用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴附近，产生强烈的旋转。
   5.减力挡 动作要领:击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有减缓发力的趋势。这样会产生很大的迷惑性。
   
   这里重点说一下，直拍反手推下旋，一定要在球的最高点推，推挡过程中一定要向前、向下方。这样推挡出的球质量高，比较扎网，对方容易失误。减力挡也是不错的，可以通过变化来控制对手，达到得分的目的。
   在实践当中，马琳运用的反手推挤侧切技术，可以说是炉火纯青，在对抗欧洲顶尖高手，丝毫不落下风。
   
    其次，搓球也可以掌握，这个和横拍的切球技术有异曲同工之效果。老年人打球喜欢斗志而不斗勇，不妨练习一下搓球技术。 
    再次，就是弧圈球技术，有高吊和前冲弧圈球， 找到摩擦球的感觉，只要拉出落点来，也是可以对抗一般的业余选手。
   再就是直拍横打技术，除非是从小就开始学习，中途改练，很难成功。毕竟业余选手赖以成名的绝学还是推挡技术，在重大的比赛，好多人还是不敢使用的。在国家队的王皓属于特例，他是从小练习的直拍横打技术，而推挡一直没有学习过。
   其实不光我们业余选手，就是大名鼎鼎的刘国梁在对抗强敌时，还是更信赖直拍的推挡技术，毕竟推挡更稳定一些，给出的落点好的话，可以为正手杀板创造机会。我们看刘国梁和马琳在世乒赛上演的巅峰对决，其实就是推挡压制反手，然后通过正手得分。
   不过，随着乒乓球技术的发展，在专业队方面，国家队要求举办全运会时，都必须要求省队至少有一个直拍选手报名。这个虽然没有明文规定，但是各个省队都在积极落实。现在的直拍，已经是多种技术的结合了，不会直拍横打技术，是很难成为一流选手的。现在的许昕、赵子豪、薛飞反手位基本都是横打技术了，推挡基本上已经很少使用了。
   
     
   
   去看我的直拍系列视频讲座。
   业余直板先练前三板(靠发球控制主动)，然后搓、档、挑、切、反抽、弧圈，最后控制好落点，横打不过关时千万不要主动退中远台。
   
   看到这个问题反应出提问者是个初学者，问这个的目的是在权衡直板的优劣。那么下面我具体说一下直板的优势和训练的技巧
   直板的优势主要体现在手指手腕的灵活性，也就是说台内球（搓球、挑打、拧拉）的处理上更有威胁变化更多。随着乒乓球的发展，直板的优势越来越弱，在中远台的对抗占据了主导地位。
     
   如何增加直板选手在中远台对抗的能力？要加大身体训练，为什么会这麽说呢？一个人分别用直板和横板持拍，进攻和防守的距离横板要大于直板，那么跑动的范围就会变大，要求体能、协调性、灵活性更高。由于持拍的方式不同发力方式也不同，直拍选手在中远台对抗的力量就会比横板选手要小。
     
   虽然直板选手劣势非常的明显，但是直板打法有其独特的魅力，让很球友为其着迷，在业余选手里也有很多直板高手。
     

3. 直板打乒乓球技术

 直板打乒乓球技术
                    　　乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2。53—2。70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。下面是直板打乒乓球技术，请参考！
    
  　　直板打乒乓球技巧：  　　技术要领：基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球，一般来球为台内球，当来球弧线高时，在球的高点期击球，当球弧线低时，在球上升期击球。击球的中下部，并沿球体向上磨擦。准备击球时，腰部略向右后转动，重心落在右脚上，手臂顺势后摆，动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移，在来球上升期或高点期击球。发力一般以中等力量为佳。
  　　注意要点：加强判断球的旋转与落点，根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证上台率的前提下，加强落点与线路的变化。
  　　绝技二：快点。在打直板里面，有很多技术都是具有中国特色的，即只有中国的直板才能打出最好效果来。说了有人会争，说横板也能打。可能是真的有横板能打的，但是效果却是一般。上次说的是正手突击，这次说一下快点。
  　　这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用，但是在相对于直板来讲，快点技术的重要性更加突出。单从字面来看，快点一要求快，二是要求动作有“点”的感觉。
  　　具体来讲，击球动作是：由于来球是近网短球，因此击球时上身要贴近球台，前臂伸入台内，球拍拍面后倾，这样才能触球的中下部，在球拍触球的瞬间，利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球，但仔细来看还是有区别的，挑球发力的不只是手腕，还有小臂，且以打为主，快点则是磨擦为主。
  　　正确运用快点要求判断准确，因为短球离网近，击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误，就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球，那是下旋球，区别只在旋转程度，但如果对方是发球，那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别，就更要注意判断准确。判断准确后再根据判断调整拍形。关于快点的路线，一般来讲以斜线为主，这是由于这个动作难度大，直线要求很高，如果打直线的话，效果有点类似于台内小滑板。
  　　 直拍握拍法有什么分类？ 
  　　 快攻类型握拍法 
  　　快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：
  　　1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）。以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的'稳定，同时作辅助用力。
  　　2、握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
  　　3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
  　　 弧圈类型握拍法 
  　　 直拍弧圈型的握拍有两种 
  　　1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
  　　2、拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
  　　 削球类型握拍法 
  　　直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。
  　　 打乒乓球有什么好处？ 
  　　 好处一： 
  　　养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
  　　 好处二： 
  　　护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
  　　 好处三： 
  　　健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
  　　 好处四： 
  　　助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
  　　 好处五： 
  　　勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
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4. 乒乓球的直板技巧

 乒乓球的直板技巧
                    　　乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。那么，下面是我为大家分享乒乓球的直板技巧，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！
    
  　　 直板打乒乓球技巧： 
  　　技术要领:基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球,一般来球为台内球,当来球弧线高时,在球的高点期击球,当球弧线低时,在球上升期击球。击球的中下部,并沿球体向上磨擦。准备击球时,腰部略向右后转动,重心落在右脚上,手臂顺势后摆,动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移,在来球上升期或高点期击球。发力一般以中等力量为佳。
  　　注意要点:加强判断球的旋转与落点,根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证上台率的前提下,加强落点与线路的变化。
  　　绝技二:快点。在打直板里面,有很多技术都是具有中国特色的,即只有中国的直板才能打出最好效果来。说了有人会争,说横板也能打。可能是真的有横板能打的,但是效果却是一般。上次说的是正手突击,这次说一下快点。
  　　这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用,但是在相对于直板来讲,快点技术的重要性更加突出。单从字面来看,快点一要求快,二是要求动作有“点”的感觉。
  　　具体来讲,击球动作是:由于来球是近网短球,因此击球时上身要贴近球台,前臂伸入台内,球拍拍面后倾,这样才能触球的中下部,在球拍触球的瞬间,利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球,但仔细来看还是有区别的,挑球发力的不只是手腕,还有小臂,且以打为主,快点则是磨擦为主直板技巧方法。
  　　正确运用快点要求判断准确,因为短球离网近,击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误,就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球,那是下旋球,区别只在旋转程度,但如果对方是发球,那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别,就更要注意判断准确。判断准确后再根据判断调整拍形。关于快点的路线,一般来讲以斜线为主,这是由于这个动作难度大,直线要求很高,如果打直线的话,效果有点类似于台内小滑板。
  　　 打乒乓球技巧： 
  　　 1、劈 
  　　接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉！。
  　　 2、切 
  　　横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
  　　 3、挑 
  　　一种进攻台内短球的.方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
  　　 4、晃接 
  　　包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
  　　 5、摆 
  　　台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
  　　 6、点 
  　　是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
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5. 直板打乒乓球技巧

 　　打乒乓球有人喜欢用直板，有人喜欢有横板，每个人喜欢的打法可能都不相同。现在我们一起来看一看，直板打乒乓球技巧。
  　　 直  板打乒乓球技巧： 
  　　技术要领:基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球，一般来球为台内球，当来球弧线高时，在球的高点期击球，当球弧线低时，在球上升期击球。击球的中下部，并沿球体向上磨擦。准备击球时，腰部略向右后转动，重心落在右脚上，手臂顺势后摆，动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移，在来球上升期或高点期击球。发力一般以中等力量为佳。
  　　注意要点:加强判断球的旋转与落点，根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证上台率的前提下，加强落点与线路的变化。
  　　绝技二:快点。在打直板里面，有很多技术都是具有中国特色的，即只有中国的直板才能打出最好效果来。说了有人会争，说横板也能打。可能是真的有横板能打的，但是效果却是一般。上次说的是正手突击，这次说一下快点。
  　　这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用，但是在相对于直板来讲，快点技术的重要性更加突出。单从字面来看，快点一要求快，二是要求动作有“点”的感觉。
  　　具体来讲，击球动作是:由于来球是近网短球，因此击球时上身要贴近球台，前臂伸入台内，球拍拍面后倾，这样才能触球的中下部，在球拍触球的瞬间，利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球，但仔细来看还是有区别的，挑球发力的不只是手腕，还有小臂，且以打为主，快点则是磨擦为主。
  　　正确运用快点要求判断准确，因为短球离网近，击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误，就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球，那是下旋球，区别只在旋转程度，但如果对方是发球，那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别，就更要注意判断准确。判断准确后再根据判断调整拍形。关于快点的路线，一般来讲以斜线为主，这是由于这个动作难度大，直线要求很高，如果打直线的话，效果有点类似于台内小滑板。
  　　 直拍握拍法有什么分类? 
   　　快攻类型握拍法 
  　　快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种:
  　　1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的'处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)。以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
  　　2、握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
  　　3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
  　 　弧圈类型握拍法 
  　　直拍弧圈型的握拍有两种
  　　1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些弯屈)，以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
  　　2、拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
  　　 削球类型握拍法 
  　　直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。
    

6. 直板打乒乓球技巧

 直板打乒乓球技巧
                    　　乒乓球拍不同拿法有不同的打球技巧，下面我为大家整理了直板打乒乓球技巧，希望能帮到大家！
    
  　　 直板打乒乓球技巧： 
  　　技术要领:基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球,一般来球为台内球,当来球弧线高时,在球的高点期击球,当球弧线低时,在球上升期击球。击球的中下部,并沿球体向上磨擦。准备击球时,腰部略向右后转动,重心落在右脚上,手臂顺势后摆,动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移,在来球上升期或高点期击球。发力一般以中等力量为佳。
  　　注意要点:加强判断球的旋转与落点,根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证上台率的前提下,加强落点与线路的变化。
  　　绝技二:快点。在打直板里面,有很多技术都是具有中国特色的,即只有中国的直板才能打出最好效果来。说了有人会争,说横板也能打。可能是真的有横板能打的,但是效果却是一般。上次说的是正手突击,这次说一下快点。
  　　这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用,但是在相对于直板来讲,快点技术的重要性更加突出。单从字面来看,快点一要求快,二是要求动作有“点”的感觉。
  　　具体来讲,击球动作是:由于来球是近网短球,因此击球时上身要贴近球台,前臂伸入台内,球拍拍面后倾,这样才能触球的中下部,在球拍触球的瞬间,利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球,但仔细来看还是有区别的,挑球发力的不只是手腕,还有小臂,且以打为主,快点则是磨擦为主。
  　　正确运用快点要求判断准确,因为短球离网近,击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误,就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球,那是下旋球,区别只在旋转程度,但如果对方是发球,那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别,就更要注意判断准确。判断准确后再根据判断调整拍形。关于快点的路线,一般来讲以斜线为主,这是由于这个动作难度大,直线要求很高,如果打直线的话,效果有点类似于台内小滑板。
  　　 直拍握拍法有什么分类? 
  　　 快攻类型握拍  法 
  　　快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种:
  　　1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。这种握拍法,手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作,发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利,由反手位用反手击球后再打正手位的来球,以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时,有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球,手腕可以自然下垂,通过手腕来调节拍形,对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时,拇指与中指协调用力,食指相对放松,无名指微离中指,指尖轻托球拍背面,以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时,食指和中指协调用力,拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)。以中指发力为主,拇指和食指保持拍形的稳定,同时作辅助用力。
  　　2、握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的`影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
  　　3、拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用,其优点是进行反手攻球时,提起前臂后拍头朝上,有利于反手高压打球,使打出去的球快速有力。这种握拍法,由于沉手时拍形下垂,因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小,手腕比较灵活,因此易于处理台内球,对突击加转球也较好,其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活,拍形不易固定。
  　　 弧圈类型握拍法 
  　　直拍弧圈型的握拍有两种
  　　1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时,拇指、中指和无名指协调用力,中指和无名指略微伸直(不是完全伸直,仍有一些弯屈),以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。这种握拍法的优点是手腕比较灵活,正、反手和推挡的结合比较容易,处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定,对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
  　　2、拇指贴在球拍左侧,食指轻轻扣住拍柄,形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部,小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法,很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线,拍呈横状,扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时,容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时,主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活,处理快攻球、台内球,追身球及反手近台球比较困难。
  　　 削球类型握拍法 
  　　直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈,紧贴拍柄左侧,第一指节用力下压,其余四指自然分开托住球拍背面。这种握拍法削球的照顾面较大,正,反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时,食指要迅速移到前面,第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。
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7. 求乒乓球正直板手攻球技巧

应该是你练习的时候练的是进攻一般上旋，但是比赛中，很少会出现这种球，你是缺乏对球的判断。拉成侧旋是你动作不对，也许是怕下网，想兜住球，但进攻的挥拍轨迹只有与出球的线路重合在一个平面内，也就是你想打对方正手大角度，那你挥拍也要冲着那个方向去，尽量减少横向的用力，除非自己故意要用侧向用力，不然的话，侧向的挥拍会分散你力量的使用。用7成的力量纯向前上挥拍的话，力量一部分是向上制造弧线，一部分是向前，而同样用7成的力量，带有侧向的挥拍的话，向前的力量就会分散到侧向的力量上，这部分力量是白花的。

多打打，让规范的动作定型吧。

直拍一定要使用正手，其实横拍也是，但直拍的站位需要比横拍更侧身一点，左脚前，右脚后。我觉得你说的是站位，跑位要靠判断，然后是步伐，左脚为轴，动右脚的情况会多一点，因为左脚为轴，右手发力才顺。如果角度比较大，会需要动左脚，但最终还是左脚为轴，也就是重心在左脚。还有一小碎步垫步，多打就好了，可以加强脚尖着地，随时准备启动的意识，也是多打就好了

8. 乒乓球直板技巧方法

 乒乓球直板技巧方法
                       　　乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。那么，下面是我为大家分享乒乓球直板技巧方法，欢迎大家阅读浏览。
    
           　　直板打乒乓球技巧：  
       　　技术要领:基本站位姿势与准备动作与正手攻球基本相同。判断对方来球是下旋球,一般来球为台内球,当来球弧线高时,在球的高点期击球,当球弧线低时,在球上升期击球。击球的中下部,并沿球体向上磨擦。准备击球时,腰部略向右后转动,重心落在右脚上,手臂顺势后摆,动作略大于正手近台快攻。随着腰部的回转与重心的转移,在来球上升期或高点期击球。发力一般以中等力量为佳。
       　　注意要点:加强判断球的旋转与落点,根据旋转与落点调整拍形。保证上强率。在保证上台率的前提下,加强落点与线路的变化。
       　　绝技二:快点。在打直板里面,有很多技术都是具有中国特色的,即只有中国的直板才能打出最好效果来。说了有人会争,说横板也能打。可能是真的有横板能打的,但是效果却是一般。上次说的是正手突击,这次说一下快点。
       　　这是直板对付近网短球的又一绝技。可能横板也能用,但是在相对于直板来讲,快点技术的重要性更加突出。单从字面来看,快点一要求快,二是要求动作有“点”的感觉。
       　　具体来讲,击球动作是:由于来球是近网短球,因此击球时上身要贴近球台,前臂伸入台内,球拍拍面后倾,这样才能触球的中下部,在球拍触球的瞬间,利用手腕的转动来磨擦球以制造击球弧线。大家可能会由这个动作想到挑球,但仔细来看还是有区别的,挑球发力的不只是手腕,还有小臂,且以打为主,快点则是磨擦为主。
       　　正确运用快点要求判断准确,因为短球离网近,击球时调节弧线的难度也大。所以在击球前必须对来球的旋转性能、旋转程度以及来球的落点有一个准确的判断。判断错误,就无法正确还击。如果对方是搓过来的短球,那是下旋球,区别只在旋转程度,但如果对方是发球,那就会有转与不转、上旋或下旋……等区别,就更要注意判断准确。判断准确后再根据判断调整拍形。关于快点的路线,一般来讲以斜线为主,这是由于这个动作难度大,直线要求很高,如果打直线的话,效果有点类似于台内小滑板。
         　　打乒乓球技巧：  
        　　1、劈 
       　　接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
        　　2、切 
       　　横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
        　　3、挑 
       　　一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的'比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
        　　4、晃接 
       　　包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
        　　5、摆 
       　　台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
        　　6、点 
       　　是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
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