失眠该怎么办？

1. 失眠该怎么办？

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

2. 失眠该怎么办？

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

3. 失眠该怎么办？

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

4. 失眠该怎么办？

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5. 失眠该怎么办？

晚上失眠怎么办？

6. 失眠该怎么办？

7. 失眠该怎么办？

8. 失眠该怎么办？

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。