《规划最好的一年》阅读笔记&感想

1. 《规划最好的一年》阅读笔记&感想

我们都喜欢做计划，希望规划出完美的一年，迎接美好的未来。但现实往往不甚如意，要么走着走着忘记了目的地，走偏了；要么过程中太多艰难险阻，阻碍我们前进的道路，最终叹息一声，“太难了”。怎么办呢？
                                          
 《规划最好的一年》这本书，将目标实现过程分5个简单步骤，开启不一样的未来。
  
  * 发生了什么不重要，重要的是我们告诉自己发生了什么。 
  
     我们得先相信，我们可以做到，我们的未来一定光明而辉煌。很多时候，我们都很擅长给自己设限，“这么短的时间，我做不到的。”“我管不住我的嘴，我肯定瘦不下来。”等等这样的观念，会阻碍我们心无旁骛的去实现目标。
  
     人的信念是很奇妙的，或者和我们平时遇到的“心理暗示”是相同的原理吧。
  
  * “不可能”不是一个事实，二是一种看法。——穆罕默德·阿里 
  
     所以在这一步中，我们得先找到阻碍自己的设限观念，记录、直面、反思最终摒弃那些自我设限观念，相信自己“我能”、“我可以”、“过去的一切不代表任何”。
  
  * 没有后视镜，我们就不能驶向未来。——马歇尔·麦克卢汉 
  
 新年刚过去没多久，还记得吗？设置的新年目标大部分是去年的新年目标，就好像，我们在年复一年的重复着设定目标，遗忘目标，再回顾目标，最终的结果似乎始终都一事无成。
  
 作者的建议是，正视过去的遗憾，将遗憾视作来自上帝的礼物，正确利用遗憾。
  
  * 我们都难免会犯错，所以你一旦相信“我是个失败者”，你就永远都会有新的证据来证实这个观点。每一个新的例证都会进一步巩固你的看法。又因为我们相信什么，就往往会经历什么，所以你更加会一次又一次地得出相同的接力。 
  
 不要过分纠结于已经过去的一年中，自己的碌碌无为，过去的已经过去，我们无力改变，重要的从来都是今天和明天，其中，今天比明天更重要。
  
 当然，这也不是就让我们忘掉过去，重新开始。事件的成败暂且不论，其中所含的经验教训不得不吸纳进大脑，不然，重复犯错，谁也救不了。
  
  * 顺其自然不会等来非凡的成就，随波逐流不能到达想去的终点。 
  
  * 写下目标不是最终目的，但这是成功的基础。 
  
 目标的设计应该符合SMARTER目标管理原则，这七原则与我们常见的SMART原则多了激励性与相关性两个。
  
 缺少了激励性，目标的持久性将面临挑战，缺少了相关性，目标容易被淡忘。
                                          
 另外，作者表示，在设定目标时，要避免处在舒适区，在不适区找目标，但要注意不要进入妄想区。
  
 很多时候，舒适就意味着平淡和低收入，且人处在舒适区就容易动力不足，缺乏冲劲和奋斗的勇气。如果我们设定的目标是在舒适区就能完成的，那必然是目标太小。
  
 并不是小目标就更容易实现，它可能带来的巨大风险是：“连简单的事也做不成”后的自我贬低，进而自我设限。
  
 所以，理想要高，志向要远。
  
 我们都知道，最好的目标是那种“跳一跳能够得着”的目标，而不是“触手可得”或“遥不可及”的目标，后者就是作者所说的处在“妄想区”的目标了。
  
 其中，作者将目标分为习惯性目标和成就型目标。
  
 正如字面意思，像“培养晨跑习惯”“保持健康饮食”等这种属于习惯性目标，针对的是规律、持续的活动。像“减重10kg”，“成为主管”这类就属于成就型目标，是一次性的成就。
  
 我们设定的目标最好是由以上两种类型目标的组合而成。
  
  * 目标的意义不仅在于让你做到什么事，更在于让你成为什么人。 
  
  * 只要做，就比完美无缺地待着要好得多。 
  
 想要让自己持久的奋斗在实现目标的道路上，我们首先得给目标找到动机，最好是主动性动机，就是自己发自内心想要实现它的动机。
  
 外界的刺激和支持只是一时的，过了激情四射的初期，很难保证我们走好后续的大部分路程。那时候，我们不免会这么想：这是父母朋友的期盼，又不是我真正想要的，我为什么要为了他们让自己这么辛苦。
  
 所以，在确定目标的同时，一定要写下你设定这个目标的初衷，将它们一一写下，以便后续的某个迷茫的时候，能提醒自己，不忘初心的一路走下去。
  
  * 常人若想成功，需要付出更多的努力。所谓毅力、坚持不懈或是勇气——不过是事情变得棘手而我们却没了激情时，推着我们继续前进的愿望罢了。 
  
 我们一般是年初给自己定下一个个的目标，快年底了，翻出自己年初定下的目标，却发现完成的目标寥寥无几。
  
 怎么会这样呢？
  
 其中很大的原因是，年中的很长一段时间内，我们完全忘记了年初定下的目标。不记得目标，每日所做的事情也不能说是在为目标努力，顶多算是随波逐流的过着，运气好，恰好完成了那么一两个目标，运气不好呢？
  
 给目标一个理由，时常翻阅它，不忘初心，稳步前行。
  
 当然，不要太相信自己，人是个很会给自己找借口的生物。所以，在路上完全可以找个伴儿一同前行，旅程会更精彩。
  
  * 定下目标只算成功了一半，只有行动力才能成就最好的一年。 
  
 我们太喜欢做计划了，计划这未来，我们将变成自己理想的样子，但到了行动实践的环节，一切变得那么复杂和困难。
  
 为了让自己顺利开始这份计划的实践部分，不妨先从最简单的事情开始入手。
  
 将目标拆解，然后从其中最简单的开始，给自己一种“这个目标也不难完成”的感觉，接下来，我们很有可能会在这“不难完成”的信念中，越走越远，最终达成目标。
  
 其次，要懂得寻求帮助。还是那句话，别太相信自己，也别太高估自己，一个人的思维和方法，如何与众人的智慧相比呢。三个臭皮匠还能顶个诸葛亮呢，在前行不顺利时，不妨问问别人。
  
 最后，做就对了。
  
  * 苏格兰登山运动员W.H.默里说：“犹豫不决带来的是踌躇、畏缩、低效。纵观所有的主动性为和创造性行为，有一条法则是永远适用的：全力以赴，必得天助。机遇、伯乐、物质援助，所有这些其他人求而不得的眷顾，都会从你下决心的一刻起向你席卷而来。” 
  
 其中，作者也讲到了几个行动中的建议，可以帮助我们保持前行。
  
  * 触发器事先锁定我们的决定。 
  
 比如，我希望自己养成晨跑的习惯，但却经常被被窝捆绑。这时，在入睡前就将运动服放在床头，第二天闹钟一响，伸手触摸到运动服，别给自己太多找借口的时间，马上穿好衣服。等穿上运动服，我的大脑就会叛变，“你看，你衣服都穿好了，不去跑一跑岂不是辜负了。”
  
 我觉得，我们的有一个文化很不错，叫“来都来了”文化。何不好好利用一下它呢？
  
 我们可以给我们的行动设计好触发器，比如床头的运动服，不带入卧室的手机充电器，每周约定好且不能更改的约会等。好的触发器，它的控制权不可以在自己手上，不然，“忘记了”、“额外加班不能赴约”等，太消耗我们的意志力了。
  
  * 对于一件好事，重复或回顾两三次也不为过。——柏拉图《高尔吉亚篇》 
  
 一定要回顾，包括每日回顾，每周回顾，季度回顾。这是将我们的目标可视化的有效方法。
  
 个人深深觉得，我们要坚定的相信自己能做到，但不要相信自己能记得。
  
 每日回顾，也就是花1分钟的时间回顾一下自己定下的目标，然后想想，今天可以做些什么，才能离我们的目标更进一步。
  
 每周回顾，总结进步，列出得失，学习经验并思考改进的方法，那么下一周的任务也就清晰了。
  
 季度回顾：
  
 这时候，若某项任务取得了里程碑式的进步，好好奖励一下自己，保证自己继续热情的进行下一环节的任务。
  
 若任务未有进展，那就总结分析，重新开始。只要还没到时间，那就还有机会，不要自我设限。
  
 若目标本身有问题，我们不可能一次性就设定出完美的目标的，修改、删除甚至替换目标都是正常的现象，但要注意区分，是为了让自己更好的进步，还是只是为了有一个好看的完成指标，如果是前者，放心大胆的改目标，接着重新启程。
  
 但若是后者，还是再想想吧。我们都是成年人了，没有人盯着我们的成绩，甚至没多少人关注你今年完成了几个目标，不用为了让自己的成绩好看些，而做那些自欺欺人的行为。
  
 不关心你的人不在乎你是否完成，而关心你的人，在乎的是你是否进步，是否自信，是否快乐，绝不是“成绩”。
  
 
  
  
 《规划最好的一年》的作者迈克尔·海亚特，创办了迈克尔海亚特公司,并担任公司首席执行官。迈克尔海亚特公司是一家领导力开发公司,致力于帮助取得卓越成就的人在工作和生活中获得成功。
  
 个人觉得，这本书，还是值得阅读的，最好是能一边读一边做记录，时间跨度不要太长。
  
 共勉，期望能有更好的一年。
  
 附上作者的两类目标的设计表格。

2. 阅读《规划最好的一年》

这一本《规划最好的一年》真的是意外之喜，通过这本书的学习，我对即将到来的2021年充满期待和信心。
  
  
 
  
 个人总结：
  
 1、制定目标前需要：
  
 ·观念升级，打破自我设限性观念；
  
 ·回顾过去的一年：你是如何看待的？过去一年的目标和计划是什么？有什么失意或遗憾？让你自豪的成就是什么？学到了什么重要的经验教训？遗憾中隐藏着什么机会？
  
 2、设立目标：
  
 ·目标要满足SMARTER原则，即明确性(Specific)，可衡量行(Measurable)，可行性(Actionable)，风险性(Risky)，定时性(Time-keyed)，激励性(Exciting)，相关性（Relevant）
  
 ·在不适区设立目标
  
 3、安排定期目标回顾：每日回顾，每周回顾，季度回顾
  
 同时，在实现目标期间要不忘初心，时常回忆动机，让自己坚持下去。

3. 规划最好的一年—读书笔记

    1.your beliefs shape your reality 
  
     2.发生了什么不重要，重要的是我们告诉自己发生了什么。
  
     3.you can upgrade your beliefs 
  
     4.不可能不是一个事实，而是一种看法。
  
     5.资源不足从来都不能成为你停滞不前的借口。相反，资源不足能够提示你下一步应该处理什么问题。
  
     6.认识信念的力量。我们的想法决定我们的生活。
  
     7.无需过多考虑结果，只需专心做好下一步。
  
     8.想做什么就去做，可以。想做什么都去做，不行。
  
     9.我常常会有一种感觉，这件事已经做到这个份上，我不想放弃，但这件事又不太可能成功。这时候如果我选择继续坚持，最终就能实现目标。
  
     10.在遗憾中看到机会。不管遇到什么困难，都要耐心等待转机。
  
     11.成就型和习惯型目标都能帮助我们设计自己想要的未来。
  
     12.只要做，就比完美无缺地待着要好得多。休息一下，坚持走下去。

4. 《规划最好的一年》之相信可能

新年伊始，很多朋友都喜欢制定新年计划，可能坚持完成计划的人少之又少。人人都有惰性，怎样科学的克服惰性则是每个人需要学习的东西，同时也需要科学合理的制定计划。
  
 然而我们在设定计划时，总会怀疑自己是否能够完成计划，甚至是怀疑自身能力，这边是常见的错误观念“自我设限”。很多时候看似不可能完成的事情，做起来才更加具有挑战性，我们在解决问题的过程中还可以有意外的收获。
  
 因此制定计划的第一步，就是坚定信念，相信我们能够很好的达到目标。信念塑造现实，因为期待决定结果，甚至可以决定现实。只有心怀期待，才有动力付诸行动，而行动则是实现目标的必不可少的环节。
  
 此外还应该摒弃怀疑心理，因为自我怀疑是目标的毒药。之后再重构框架，适合调整自己的战略，使其更有利于目标的达成。简而言之，就是应该杜绝“想象力失败”，相信自己可以完成目标！
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
  
 相信可能的第二步，是清晰的认知阻碍你的观念。这里会涉及到稀缺性思维和富足性思维，前者认为自己的能力是固定不变的，即认为自己没有能力解决面前的难题。后者则会尽力寻求解决问题的方法，从而克服困难。
  
 喜欢自我设限的人不仅仅对自己设限，还会对他人和世界设限。同时他们会陷入到四个致命的误区之中，分别是：非黑即白；主观化；小题大作；普遍化。
  
 而自我设限观念则主要来源于，以前经历的失败和挫折、新闻媒体的负面影响以及周围的负面关系。因此我们认识到自我设限观念之后，就应该用开放性观念取而代之。相信自己的能力，不给自己的能力设定边界。
  
 因为自己越是相信，现实与期待就越是吻合。希望大家都能够相信自己的能力，无论什么时候都要相信自己可以，即便再大的目标，只要能够将其分解开来，然后注意实现，最终都能实现。

5. ＜最好的一年：梦想，计划，实现＞的读后感

我们许多人整天幻想、谈论和做梦，我们太忙碌而忘记了什么是真正重要的。从此时此刻开始，度过你生命中最好的一年。
  这篇文章主要写了很多黛比·福特自己和她的同事、客户的故事，给不同我们以灵感。这些故事内容非常丰富，从减肥几磅、人家关系的变动和职业的转变。其中我最喜欢的是“第一部分梦想的第一章 树立有影响力的意向”，这章主要写了想象一下这样的情景：每天醒来，心中总是充满多年来未曾体验过的激动和热情，胸有成竹地享受着每时每刻，满足并充实。如果能充分利用分分秒秒，如果能充分展现自己的聪明才智，如果把创造人生中最好的一年作为理想，那么就能切实体会到上面提到的感受。
  这篇文章给我的感受是，梦想是最重要的。如果没有了梦想，也许你在现实生活中的动力就会缺少很多甚至会没有。就像书名一样，要先有梦想，再对自己的梦想做出计划，最后你就会变成成功者！放手一搏吧！
梦想的力量令人无法估计！

6. 规划最好的一年

之前看到一个段子，我2022年的愿望就是搞定2021年那些原定于2020年完成的目标，不为别的，只为兑现我2019年时要完成的2018年的年度目标。
  
  
 
  
 这虽然是个搞笑段子，也反应出我们制定目标后，一开始斗志昂扬，信心满满，但之后要么计划打乱，要么不了了之。导致我们年年都在立目标年年没有实现，心情也非常失落。
  
 
  
 如果你想摆脱失意和迷茫，走向自信与明朗，获得实现成功一年的力量，我相信《规划最好的一年》这本书有你想要的答案。
  
 
  
 这本书的作者是迈克尔·海亚特，是纽约时报畅销书作家，他在美国开设有“5天即达最棒的一年”线上线下课程，改变了超千万美国年轻人的命运。
  
 
  
 书中讲的事后回顾法这个知识点对我感触最深，事后回顾法分为四个步骤，第一步：想一下自己这一年的目标是什么？想要达到什么样的结果？第二步：实际结果是怎么样的？有哪些目标已经达成哪些还没有？调整情绪、接受现实；第三步：对做的好的形成自己的经验继续保持，对做的不好的进行反思分析避免下一次再出现；第四步：对比目标和实际完成情况，调整行为，进行下一步行动。
  
 
  
 比如我自己因为颈椎胸椎不适，在医生的建议下定了一个跑步的目标：每天坚持跑步。一段时间后我发现每天跑步导致膝盖受伤，而且也出现了各种状况导致不能每天坚持。
  
 
  
 我运用书中的事后回顾法进行总结反思之后，重新制定了自己的跑步目标。首先我想要的结果是：保持健康的身体每年跑步600公里；实际结果因为目标不明确导致不能持续进行，在接受现实后开始反思，根据之前的经验调整目标：一年跑步600公里，每周跑步2-3次，一次至少5公里，每个月50公里，跟一群爱运动的伙伴相互支持，并且加入了一个目标守护群，没有完成目标要发红包，所以一年下来顺利完成了目标。
  
 
  
 事后回顾法对制定目标起到非常关键的作用，一个人只有勇敢到面对自己的错误，及时总结分析调整行动，才能得到更好的成长。
  
 如果你也想规划你的2022年，欢迎大家阅读《规划最好的一年》，这本书一定会助力你实现突破的一年。

7. 规划最好的一年

这是正正1000天日更的第106篇文章。 
  
 我们面对的大多数阻碍都只存在于想象之中，是时候开启最棒的一年了，5步助你达成最重要的目标！写给无力改变现状的你，个人、职业、财富、人际关系等全面升级！——《规划最好的一年》
  
  01 
  
  相信可能 
  
 要创造最好的一年，首先就要升级观念，树立自我开放性观念，相信一切皆有可能。
  
  02  
  
  总结过去 
  
 通过后向思考总结过去，在遗憾中发现机会，以及利用感恩优势培养富足性思维。
  
  03 
  
  设计未来 
  
 学习如何根据SMARTER目标管理原则建立成就型目标与习惯型目标的最佳组合，以及为什么要在舒适区之外设立目标。
  
  04 
  
  找到动力 
  
 深入挖掘自己的内在动力，以及防止迷失自己的方法，与朋友同行。
  
  05 
  
  付诸实践 
  
 规划是基础，行动才是关键。将目标付诸实践，勇于行动，全方位升级！
  
 写作改变人生，这是普通人崛起的最好方式。把同一份时间重复利用多次;甚至有人说：想要财富自由，必须学会写作。
  
 希望我们一起写作，一起成长！如果你也想养成每天写作的习惯，那就行动起来吧！
  
 说些心里话：
  
  
 我想用我的文字来帮助到这儿来的朋友
  
 给予你们一些慰藉、一些鼓励
  
 一群青年人生活的成长指南
  
 希望我们都能遇见更好的自己
  
 
  
 没有记录就没有发生，我是“正正”
  
 一个爱写文字、爱笑的狮子座女孩
  
 这里是话痨少女正正的日常碎碎念
  
 个人成长、生活感悟、故事分享
  
 感恩能与你更好的链接
  
 人生没有太晚的开始，只有从不开始！

8. 求＜最好的一年＞读后感

最好一年讲的是电视搞笑节目编剧宾治回忆到1954年，对他来讲最好的一年：那时他还是一个新人，并对将要参与一个向二千万人收看的现场电视节目感兴奋。("Twenty Million People")一天他的制作人里奥告知他们当天原来的明星不能出席，代替的是另一位明星亚伦，他刚巧便是宾治的儿时偶像，这当然让他雀跃不已。("Larger Than Life")节目主持人京尔反对了编剧头子施尔的提议，宾治刚好插入介绍他的点子，并扮成是施尔的後备计划而获全场同意采用。("The Musketeer Sketch")亚伦来到之时却是喝的烂醉，京尔同意保留其位置，但条件则是要宾治好好的看管著亚伦。宾治一方面答应，另一方面追求助理..他告诉我们要用平和的心态对待这个世界，对待我们的生活，这样我们的人生才会更好